Meditazione della doccia
La doccia è inoltre un momento prezioso in cui possiamo riunificare mente e corpo, se non pensiamo troppo ad altro. Ed è una circostanza in cui, al cento per cento, ci prendiamo cura di noi stessi. Un momento sacro.
di daniela · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 8 Ottobre 2021
La doccia è inoltre un momento prezioso in cui possiamo riunificare mente e corpo, se non pensiamo troppo ad altro. Ed è una circostanza in cui, al cento per cento, ci prendiamo cura di noi stessi. Un momento sacro.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Se non si ha la possibilità di seguire una sessione come quella descritta sopra, si può fare da soli una semplice scansione del corpo, con rilassamento progressivo dei muscoli. Tale scansione può avere qualsiasi durata, da un minuto a un’ora,...
Il rilassamento può cambiarci la vita se lo adottiamo come atteggiamento, dice Ajahn Sumedho. Eccone tutti i benefici, con una raccolta di esercizi pratici
di Paolo Subioli · Published 9 Agosto 2015 · Last modified 21 Febbraio 2021
Esplorare il proprio corpo attraverso il body scan ce ne fa recuperare la pienezza di vita, tirandolo fuori dall’inconsapevolezza in cui l’abbiamo relegato
Meditazione guidata / Mindfulness / Yoga
di Paolo Subioli · Published 5 Giugno 2015 · Last modified 18 Agosto 2021
Questo body scan guidato in italiano è finalizzato al rilassamento di ogni singola parte del corpo, prendendo spunto dalle pratiche della mindfulness.
Meditare sdraiati è un modo di praticare la meditazione molto efficace, quale valida alternativa alla meditazione seduta o alla meditazione camminata. Se vi chiedete come meditare, dovete sapere che quella sdraiata è una delle 4 posizioni fondamentali della meditazione, insieme a...
Fare la fila al supermercato, alla Asl o alle poste può essere noioso per alcuni, ma è una grande occasione per entrare in contatto col proprio corpo, con le sensazioni e con lo stato della mente. In altre parole, per meditare e di...
di Paolo Subioli · Published 3 Maggio 2014 · Last modified 28 Novembre 2021
Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindulness, la corrente psicologica che sta prendendo sempre più piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.
Come meditare / Meditazione creativa
di Paolo Subioli · Published 10 Gennaio 2014 · Last modified 17 Gennaio 2021
La meditazione della doccia è una pratica ideale per iniziare la giornata, perché farsi la doccia è uno dei momenti preziosi in cui possiamo riunificare mente e corpo. È l’occasione perfetta per la pratica del body scan.
Che cosa succede se gli adolescenti smettono di parlare tra di loro e alla comunicazione verbale preferiscono lo scambio di messaggi con WhatsApp o Facebook Messenger? È ormai in atto una rivoluzione nella comunicazione umana, che vede prevalere l’interazione con gli schermi...
Questo non è uno di quei siti che profilano le persone per rivendere i loro dati.
Pratica la generosità descriverti, perché gli altri ne beneficieranno.