Meditazione per la rabbia e per la paura: due audioguide e il metodo del respiro di pancia
Una meditazione che aiuta a calmare rabbia e paura, le emozioni tra più distruttive della nostra vita.
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Sister Jina – Come sviluppare la compassione per se stessi
Per sviluppare compassione per se stessi possiamo tornare alla calma del respiro, evocando l’immagine di una veranda immersa in un paesaggio meraviglioso
Thich Nhat Hanh – Ognuno di noi è un fiore
Ognuno di noi è un fiore, ma qualche volta siamo un po’ appassiti e abbiamo bisogno di riacquistare vigore. Noi fiori umani abbiamo bisogno di aria. Se inspiriamo ed espiriamo profondamente, in modo cosciente, rifioriamo immediatamente. Possiamo respirare seduti, stando...