Meditazione camminata in salita
La meditazione della salita è una variante della pratica della meditazione camminata, che consente di entrare pienamente in contatto col proprio corpo e imparare a riconoscerne le sensazioni.
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Shunryu Suzuki – Essere gentili con se stessi è il fondamento dello Zen
Essere gentili con se stessi nella pratica di meditazione, secondo Shunryu Suzuki-Roshi, è essenziale. Prendersi cura della propria pratica è come fa una mamma col proprio bambino.