Webinar gratuito – La gioia ribelle. La mindfulness e l’arte di invecchiare
In questo webinar con Nicoletta Cinotti scoprirai come la mindfulness può trasformare il tuo modo di vivere il passare del tempo, per invecchiare “da ribelle” con gioia.
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Meditazione su un quadro futurista: le emozioni in movimento
Meditando sul quadro Gli addii di Boccioni, rifletto sul movimento delle emozioni e l’impermanenza. L’arte futurista diventa uno specchio della nostra mente e della velocità del cambiamento.
Meditazione sull’impermanenza di tutte le cose
La meditazione sull’impermanenza è una pratica che si concentra sulla natura transitoria di tutte le cose, aiutando a sviluppare una comprensione più profonda del cambiamento costante nella vita, ridurre l’attaccamento e l’avversione, accettando la realtà per come si manifesta.
Il navigatore Google come maestro di resilienza
La resilienza è la capacità di reagire di fronte alle difficoltà sapendosi adattare al cambiamento. È una bellissima qualità e il navigatore GPS – quello dell’automobile o delle Google Maps – può aiutarci a coltivarla. Ecco come
Ezra Bayda – Davvero vuoi cambiare lavoro perché non ce la fai più?
Quello di cambiare lavoro è il desiderio che sorge spontaneo quando ci troviamo in una situazione lavorativa sgradita. Ma per Ezra Bayda la pratica ci permette di vedere le cose in modo molto diverso.
Jon Kabat-Zinn – Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare il surf
“Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare il surf” è la celebre metafora proposta da Kabat-Zinn per descrivere la meditazione, in grado di portare nella nostra vita un nuovo stato di equilibrio.
Alan Watts – La resistenza al cambiamento è la causa principale della nostra sofferenza
La resistenza al cambiamento è alla base della nostra sofferenza di base, o dukka, secondo Alan Watts, perché non tiene conto della caratteristica fondamentale dell’esistenza, che è la continua trasformazione.
Joseph Goldstein – Ogni esperienza, stupenda o terribile, è destinata a cambiare e svanire
Così come ogni esperienza cambia, ciò che noi siamo è un processo che si dispiega continuamente nell’ignoto di ogni nuovo istante.
Sharon Salzberg – In noi c’è sempre la possibilità di un cambiamento radicale
Un cambiamento radicale in noi è sempre possibile, secondo Sharon Salzberg, perché in ogni momento – letteralmente – moriamo e torniamo a vivere, noi e tutta la vita.
Alan Watts – La resistenza al cambiamento è ignorare che il cambiamento stesso è vita
La resistenza al cambiamento si basa sull’ignorare che, in realtà, niente è il lato negativo di qualcosa, dice Alan Watts. Per capire la realtà, non la dobbiamo vedere in modo dualistico, ma apprezzare sia ogni cosa, sia il suo contrario.