Taggato: camminare

pausa pranzo in movimento

Pausa pranzo in movimento

Quanto tempo ti concedi per la pausa pranzo durante la giornata lavorativa? Probabilmente un tempo variabile tra mezz’ora e un’ora. Non passare tutto questo tempo seduto a tavola a chiacchierare coi colleghi! Anche se sono persone adorabili e vuoi loro...

ribaltare le percezioni

Ribaltare le percezioni

Un modo molto interessante di camminare in città è quello di giocare con le proprie percezioni. Fingendo che la realtà sia il contrario di ciò che pensiamo, scopriamo la dimensione della ‘mente quieta’.

non pensare

Thich Nhat Hanh – Non pensare è un arte

Non pensare è molto più importante di quello a cui siamo abituati a credere, perché ci permette di entrare in contatto con le meraviglie della vita mentre si svolge. Thich Nhat Hanh, in questo brano, ci spiega come fare.

perche non siamo mai felici

Thich Nhat Hanh – Perché non siamo mai felici?

Pratichiamo perché vogliamo apprendere ancora una volta come camminare, respirare, stare seduti: camminare in modo che pace e gioia pervadano l’intera durata della camminata, respirare in modo che ci siano pace, vita e compassione. Quando facciamo colazione, mangiamo in modo...

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Thich Nhat Hanh – Come camminare come un Buddha

Nel buddhismo, camminare è una forma importante di meditazione. In effetti può essere una pratica spirituale molto profonda. Quando camminava, il Buddha lo faceva senza sforzo, semplicemente godeva di camminare; non aveva bisogno di sforzarsi perché quando si cammina in...

meditazione camminata dell'amore 1

Camminata dell’amore

Questo mix di meditazione camminata e meditazione d'amore (metta) è una pratica di consapevolezza tipica per la città. Essa è in grado di rendere molto piacevole spostarsi a piedi da un posto all'altro, lungo i marciapiedi. La si può praticare...