Webinar gratuito – Mindfulness e Genitorialità
In questo webinar Silvia Ghiroldi presenta una riflessione sulla consapevolezza nella relazione con i figli, accompagnata da esercizi di Mindfulness Psicosomatica.
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Webinar gratuito – Neuroscienze e mindfulness: cosa accade nel cervello quando meditiamo
In questo webinar scoprirai come mindfulness e neuroscienze dialogano tra loro: un’ora ricca di spunti in cui, insieme alla Psicologa e Psicoterapeuta Maria Beatrice Toro, approfondirai cosa accade nel cervello quando si pratica la mindfulness e come questo possa tradursi in maggior benessere ed equilibrio.
Meditazione e cervello: una meditazione guidata per capire cosa succede
Scopri cosa accade nel cervello quando meditiamo: tre reti neurali, il loro ruolo evolutivo e come la pratica di meditazione può trasformare la mente grazie alla ‘metacognizione’.
Gli effetti della meditazione sulla salute
Quali effetti ha la meditazione sulla salute fisica e mentale? Ecco una rassegna delle principali ricerche sull’argomento e dei relativi risultati.
Calmare l’ansia con la respirazione diaframmatica, o di pancia
Un metodo molto semplice per calmare l’ansia è quello di portare tutta l’attenzione a livello della pancia, per osservarne il movimento causato dal respiro. Ecco perché funziona e qual è la spiegazione scientifica di questo sistema alla portata di tutti.