Fare la fila al supermercato, alla Asl o alle poste può essere noioso per alcuni, ma è una grande occasione per entrare in contatto col proprio corpo, con le sensazioni e con lo stato della mente. Ecco 7 idee da mettere in pratica la prossima volta.
Come meditare / Meditazione guidata / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 19 Novembre 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
In questa versione della meditazione camminata concentriamo tutta l’attenzione su ciò che proviamo attraverso il corpo. In tal modo, possiamo stare realmente col momento presente e scoprire ciò che c’è.
di Paolo Subioli · Published 11 Settembre 2015 · Last modified 21 Febbraio 2021
Quando ci troviamo in situazioni difficili, lì abbiamo illuminazione. È allora che dobbiamo essere calmi e composti, senza cercare di appoggiarci a qualcosa
di Paolo Subioli · Published 19 Novembre 2014 · Last modified 22 Agosto 2023
Il Satipatthana Sutta, o Sutra sui quattro fondamenti della consapevolezza, è uno dei testi più importanti della tradizione buddhista, base della meditazione Vipassana o di visione profonda.
È possibile guidare lo scooter o la moto con il mal di schiena? Di sicuro non è consigliabile, ma si può quanto meno applicare qualche tecnica yoga per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e allungare i muscoli della zona...
Praticare la meditazione in automobile è possibile, come ci insegna lo zen. Ecco come trasformare la guida in una pratica di crescita personale.
Praticare la consapevolezza, sedendosi in meditazione, sarebbe l’attività più facile del mondo, perché non c’è proprio nulla da fare, e bisogna starsene solo lì seduti a respirare, senza pensare a niente. Ma sappiamo che la nostra mente è come una...
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