Taggato: corpo

meditazione sulla pelle

Jon Kabat-Zinn – Meditazione sulla pelle

Un magnifico oggetto di meditazione è la pelle, intimamente legata alle nostre emozioni. Si potrebbe persino dire che la pelle sia un aspetto della mente

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I 10 movimenti per un risveglio perfetto

I 10 movimenti di consapevolezza del maestro zen Thich Nhat Hanh, praticati in tutto il mondo, costituiscono un ottimo esercizio per il risveglio del mattino. I 10 movimenti di consapevolezza consentono infatti di rimettere in pieno contatto la mente e...

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Jon Kabat-Zinn – Panorami mentali

Jon Kabat-Zinn descrive il panorama mentale come l’insieme delle attività della mente che possiamo conoscere con la consapevolezza senza farci intrappolare