Corrado Pensa – La terra nativa
Per Corrado Pensa l’espressione terra nativa è utile per capire che l‘attrazione dei sensi e della mente ci rende preda di attaccamento e avversione
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Corrado Pensa – Vipassana e samatha: le differenze
Nella meditazione, samatha, la calma concentrata, è il presupposto per vipassana, ossia il ‘vedere, ma può anche essere praticata da sola
Corrado Pensa – Istruzioni per la meditazione di consapevolezza
Corrado Pensa, il più famoso insegnante italiano di meditazione vipassana, spiega qual è l’atteggiamento migliore per disporsi alla pratica di meditazione
Meditazione al semaforo n. 2
Un esercizio da praticare mentre si sta in attesa al semaforo, il quale può rivelarsi un inaspettato ed efficace maestro di equanimità.
Cinque modi per trasformare la distrazione
Quando meditiamo ci concentriamo sul qui ed ora: il respiro, il proprio corpo, le sensazioni, le emozioni. Ma i pensieri sono sempre in agguato: basta un niente e la mente comincia a correre da un pensiero all’altro e ci sembra...
