Il cervello si allena come un’intelligenza artificiale
Rimuginii notturni e giornate storte che ne attirano altre: la mente si allena sui pensieri che le diamo in pasto, come un’intelligenza artificiale. E possiamo cambiare l’addestramento.
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Perché la meditazione fa bene: una conversazione con Massimo Paradiso
Un’intervista a Massimo Paradiso per esplorare perché la meditazione fa bene: neuroscienze, emozioni, pensieri e presenza. Una guida chiara e accessibile alla pratica consapevole.
Respiro consapevole nella Meditazione: perché è la chiave della presenza mentale
Il respiro consapevole, pilastro di meditazione e mindfulness, ancora la mente al presente, riduce la reattività emotiva, migliora concentrazione, calma e presenza nelle relazioni, favorendo benessere e gestione dello stress.
Meditazione e cervello: una meditazione guidata per capire cosa succede
Scopri cosa accade nel cervello quando meditiamo: tre reti neurali, il loro ruolo evolutivo e come la pratica di meditazione può trasformare la mente grazie alla ‘metacognizione’.
Scusate amici, ma finché dura il Covid, preferisco non condividere nulla su Whatsapp
In questo periodo abbiamo più tempo e ci divertiamo a condividere con gli amici su Whatsapp video, foto e articoli che riteniamo belli, interessanti, utili. Ma c’è qualcosa che non va.
Il metodo di Joseph Goldstein per concentrarsi sul respiro a lungo
Joseph Goldstein è un grande maestro di meditazione. Questo è uno dei tanti metodi che insegna basati sulla sua lunghissima esperienza nella pratica. Ve lo spiego dopo averlo imparato direttamente dalla fonte.
Perché consultare il telefono di continuo fa male alla salute
Appena non abbiamo niente da fare per qualche minuto, subito corriamo con lo sguardo allo smartphone, sempre a portata di mano. Ma questa abitudine può costarci cara, perché costringe la nostra mente a comportarsi contro natura