Jack Kornfield – Capire i sentimenti ci rende liberi
Quando riusciamo ad accettare i sentimenti che sorgono, possiamo investigare su di essi e notare che effetto hanno sul corpo, vedendo come ci condizionano
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Charlotte Joko Beck – Come affrontare i problemi
Per affrontare i problemi non dobbiamo considerarli come qualcosa di esterno a noi, ma abituarci a sederci per capire quali sono le nostre reali necessità
Come il rilassamento può cambiarci la vita
Il rilassamento può cambiarci la vita se lo adottiamo come atteggiamento, dice Ajahn Sumedho. Eccone tutti i benefici, con una raccolta di esercizi pratici
Jack Kornfield – Liberarsi dall’attaccamento per vivere nell’abbondanza
Liberasi dal desiderio e dall’avidità non porta a ritirarsi: al contrario, risveglia la persona all’abbondanza del mondo
Jack Kornfield – Ecco quando il desiderio ci rende liberi
Esistono desideri salutari e non salutari. I desideri salutari ci consentono di trovare spazi di libertà, senza attaccamenti né preoccupazioni
Matthieu Ricard – Essere liberi vuoi dire essere padroni di se stessi
Essere liberi significa essere padroni di se stessi, per Matthieu Ricard, affrancandosi dalle afflizioni che dominano la mente e assumendo il controllo della propria esistenza, invece di lasciarsi andare all’abitudine.
Thich Nhat Hanh – La motivazione è l’energia che dà uno scopo alla nostra vita
La volizione, la nostra intenzione primaria, la motivazione, è il terzo tipo di nutrimento. Ci alimenta e ci fornisce uno scopo. Gran parte del rumore intorno a noi – che si tratti di annunci pubblicitari, film, giochi, musica o conversazione...
Tiziano Terzani – L’esercizio per calmare il desiderio sessuale
Il desiderio sessuale si riaffaccia sempre alla mente, anche per chi si rifugia nel più remoto ashram in India. Ma c’è un rimedio a tutto…
Jeff Foster – L’amore è il sole
Jeff Foster paragona l’amore al sole perché il vero amore è calmo, quieto, quasi impercettibilmente visibile come il sole che scintilla anche dietro le nubi
Pratica di osservare il prurito
Quando si sta seduti immobili a meditare, per 20, 30, 60 minuti, è inevitabile che il corpo si manifesti, tramite piccoli fastidi, come il prurito. Se pensi che non ci sia niente di male, a grattarsi, non hai tutti i...