Pema Chödrön – Perché meditare?
Perché meditare? Per Pema Chödrön, la meditazione non è solo ricerca del benessere, ma un esercizio di apertura compassionevole a ogni esperienza, senza giudizi, coltivando presenza e stabilità.
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Christina Feldman – Come imparare ad affrontare le difficoltà partendo dai piccoli disagi
Addestrarsi ad affrontare le difficoltà è possibile, secondo Christina Feldman, grazie alla pratica di meditazione, che ci esercita alla tolleranza, alla pazienza e all’equanimità a partire dai piccoli disagi.
Chandra Livia Candiani – La meditazione non serve a evitare la sofferenza
La meditazione ci mette in contatto con il male di vivere, con tutto quello che si frappone tra noi e il flusso costante che chiamiamo vita.
Pema Chödrön – Ci sono tre tipi di pigrizia, tutti da sperimentare
Ci sono tre tipi di pigrizia: la tendenza alla comodità, la mancanza di forza d’animo e il ‘non me ne può importare di meno’. Vanno esplorati con curiosità.
Eckhart Tolle – I due tipi di inconsapevolezza che tutti sperimentiamo
Tutti noi oscilliamo di contino fra l’inconsapevolezza ordinaria (il nostro stato normale) e l’inconsapevolezza profonda (quando le cose vanno storte)
Charlotte Joko Beck – Come imparare a non sfuggire la realtà
La mente tende a sfuggire la realtà filtrandola continuamente, per eliminare ciò che è spiacevole. Rimanendo col qui-e-ora impariamo a vivere la vera realtà
Charlotte Joko Beck – Se il disagio non ci fosse dovremmo inventarlo
Il valore del disagio nella pratica di meditazione è che ci costringe a stare con lui, a non fuggire, insegnandoci a stare col qui-e-ora senza aspettative
Jon Kabat-Zinn – Il malessere di non sapere chi siamo veramente
Tutto ciò che facciamo è influenzato dal fatto che ignoriamo il malessere di non sapere chi siamo e come siamo. È la malattia suprema nostra e del mondo