Ci sediamo per stare meglio, ma è proprio quell’aspettativa a tenerci agitati. Il segreto è praticare senza pretese, lasciando che la calma arrivi da sola. Con meditazione guidata da scaricare.
di Paolo Subioli · Published 25 Luglio 2025 · Last modified 20 Agosto 2026
In questa poesia Dōgen offre l’immagine della quiete interiore di chi ha raggiunto l’illuminazione evocando un paesaggio naturale nel quale la pace è rischiarata dalla luce lunare.
di Paolo Subioli · Published 9 Maggio 2024
Il celebre episodio del cuoco incontrato da Dogen è significativo di un aspetto centrale nello zen: l’importanza della presenza mentale in ogni aspetto della vita, che fa apprezzare anche i compiti più umili.
Libri / Insegnamenti buddhisti / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 6 Febbraio 2024 · Last modified 10 Settembre 2026
Un libro da poco pubblicato permette di ripercorrere la vita e le opere di Eihei Dogen (1200-1253), fondatore della scuola Soto Zen e grande innovatore spirituale.
di Paolo Subioli · Published 15 Giugno 2022 · Last modified 12 Gennaio 2023
Il Tempo è non quello che pensiamo normalmente, dice Norman Fischer. Il nostro rapporto con il Tempo di solito è problematico, perciò dobbiamo imparare a stare col momento presente.
di Paolo Subioli · Published 19 Agosto 2021 · Last modified 30 Agosto 2021
Il Buddhismo Mahayana indiano tradotto in cinese è lo Zen. Questa è la sintetica definizione di Zen che ci offre Alan Watts, che in questo brano ne spiega le caratteristiche essenziali in modo molto efficace.
di Paolo Subioli · Published 25 Dicembre 2020 · Last modified 28 Febbraio 2024
La vacuità è uno dei pilastri del Buddhismo. In questo brano, Christina Feldman ce ne spiega significato e implicazioni, in modo non solo comprensibile, ma anche utile per la vita di ciascuno di noi.
Digital Mindfulness / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 16 Ottobre 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
Una meditazione che esplora il tema intrigante dell’identità e della trasformazione del volto nel tempo, con l’aiuto di una app basata sull’intelligenza artificiale.
di Paolo Subioli · Published 3 Dicembre 2019 · Last modified 19 Dicembre 2024
“Mente zen, mente di principiante” oggi è un mantra della Mindfulness, ma soprattutto il titolo di uno dei libri sullo Zen più famosi e celebrati. Il suo autore, Shunryu Suzuki-roshi, in questo brano ne spiega il significato.
di Paolo Subioli · Published 23 Agosto 2019 · Last modified 16 Febbraio 2021
Per Dogen e per il Buddhismo la vita e la morte sono solo fasi temporali chiaramente distinte, come l’inverno e la primavera, non trasformazioni successive.
