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perdono autentico

Ezra Bayda – La pratica del perdono autentico

Il perdono autentico, per Ezra Bayda, non consiste nell’accettare magnanimamente, ma nel praticare con il proprio risentimento per guarirlo, comprendendo le reazioni emotive e sperimentando il dolore.

prendersi cura del dolore

Prendersi cura del dolore

In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo continuato a praticare seguendo gli insegnamenti del maestro zen Thich Nhat Hanh basati sul Anapanasati Sutta. In questo caso, dopo aver ascoltato la spiegazione dell’8° esercizio tratti da quel video, abbiamo praticato una meditazione per esercitarci a prenderci cura del dolore. L’incontro è stato concluso dalla lettura di un brano di Jeff Foster e da una poesia di Antonio Machado.

seconda freccia

L’ignoranza accresce la sofferenza, come una seconda freccia

Con la parabola della seconda freccia, il Buddha ci esorta a liberarci dalla vera causa della nostra sofferenza, che è l’avversione verso verso lo spiacevole e l’attaccamento al piacevole, come racconta Thich Nhat Hanh.

Gentilezza

Naomi Shihab Nye – Gentilezza

Naomi Shihab Nye parla della Gentilezza, in questa poesia, evitando di esaltarla come virtù senza averne evidenziato il presupposto necessario: la nostra capacità di vedere il dolore e imparare ad affrontarlo.