Un mal di schiena mi fa riscoprire, attraverso la storia del dolore, quanto il modo in cui soffriamo sia da sempre condizionato dalla cultura e ci tenga profondamente connessi agli altri.
di Paolo Subioli · Published 17 Marzo 2026 · Last modified 26 Marzo 2026
In questo webinar scoprirai come mindfulness e neuroscienze dialogano tra loro: un’ora ricca di spunti in cui, insieme alla Psicologa e Psicoterapeuta Maria Beatrice Toro, approfondirai cosa accade nel cervello quando si pratica la mindfulness e come questo possa tradursi in maggior benessere ed equilibrio.
di Paolo Subioli · Published 30 Gennaio 2026
Jon Kabat-Zinn invita a coltivare la consapevolezza come testimone imparziale. Praticando con costanza, ci si disidentifica dal dolore scoprendo un’interezza interiore che trasforma il rapporto con la sofferenza.
di Paolo Subioli · Published 31 Dicembre 2025
Una poesia che ci invita a scendere in profondità nelle esperienze di dolore, perché evitare il dolore significa anche perdere il contatto con la fonte più profonda della vita e dell’amore.
di Paolo Subioli · Published 4 Dicembre 2024 · Last modified 29 Marzo 2026
Affrontare il dolore significa riconoscere la sua pervasività e accoglierlo con consapevolezza, evitando la fuga. Questo permette di superare la fame esistenziale e scoprire un’acquietante vastità interiore.
Meditazione guidata / Benessere mentale / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 12 Novembre 2024 · Last modified 20 Agosto 2026
Un video-insegnamento di Thich Nhat Hanh e una meditazione guidata di Tara Brach ci aiutano ad affrontare il dolore abbracciando la nostra sofferenza dopo averla riconosciuta come tale.
di Paolo Subioli · Published 31 Maggio 2024
Il perdono autentico, per Ezra Bayda, non consiste nell’accettare magnanimamente, ma nel praticare con il proprio risentimento per guarirlo, comprendendo le reazioni emotive e sperimentando il dolore.
di Paolo Subioli · Published 9 Aprile 2024
Spesso tendiamo a trascurare il corpo, ma trovare il giusto equilibrio è fondamentale. La consapevolezza del corpo consente di sviluppare la dimensione della compassione, che è una via efficace per l’autorealizzazione.
di Paolo Subioli · Published 4 Dicembre 2023 · Last modified 31 Ottobre 2025
Le caratteristiche del programma MBSR, sviluppato da Jon Kabat-Zinn, che mira a ridurre lo stress e il dolore nei pazienti attraverso la mindfulness, trovando ampio uso in ambito medico.
di Paolo Subioli · Published 4 Luglio 2023 · Last modified 16 Ottobre 2024
Di fronte alle difficoltà della vita, Pema Chödrön ci invita a non tirarci indietro e anzi ci propone 3 metodi per lavorare con ciò che abbiamo, così com’è, senza desiderare che sia diverso.
