Diana Clark – La pazienza è non agire sull’impazienza
La pazienza non è aspettare stringendo i denti: è non agire sull’impazienza. Diana Clark spiega perché è una forza da coltivare quando la vita non segue i nostri tempi.
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Meditazione del “Cosa c’è adesso?”
La meditazione del ‘Cosa c’è adesso?’ consente di imparare a guardare la realtà istante per istante con equanimità, in ogni circostanza della vita. È un modo per meditare molto facile ed efficace al tempo stesso.
Tutti desiderano essere felici, proprio come me
Riconoscere che ogni persona, anche la più distante o difficile, desidera essere felice come noi apre a uno sguardo più umano, compassionevole e realistico sulle relazioni e sul mondo.
Christina Feldman – Coltivare la consapevolezza può cambiare la nostra vita
Coltivare la consapevolezza con la meditazione aiuta ad affrontare gioia e dolore con equilibrio. Trasforma i pensieri in strumenti di guarigione, liberando la mente dall’identificazione e aprendo alla pace interiore.
Pema Chödrön – Perché meditare?
Perché meditare? Per Pema Chödrön, la meditazione non è solo ricerca del benessere, ma un esercizio di apertura compassionevole a ogni esperienza, senza giudizi, coltivando presenza e stabilità.
Antifragilità: trasformare gli ostacoli in opportunità attraverso la meditazione
L’antifragilità, un concetto nato dalla matematica finanziaria, può rivelarsi cruciale nell’aiutarci a fronteggiare le avversità e sviluppare l’equanimità, specie con il supporto della pratica di meditazione.
Allenare il muscolo dell’equanimità con l’Antifragilità
Un concetto che ci può essere utile a complemento del percorso sull’equanimità è quello di Antifragilità. Nato nel settore della matematica finanziaria, il principio di antifragilità è applicabile a qualsiasi ambito ed indica l’attitudine di alcuni sistemi di modificarsi e migliorare a fronte di stress. Come i muscoli si rafforzano con l’esercizio e non con il riposo, così la nostra capacità di affrontare le sensazioni spiacevoli può essere rafforzata esercitando la nostra attitudine a non fare resistenza di fonte a ciò che la vita ci mette davanti.
Meditazione sull’equanimità basata sui 3 tipi di relazioni
In questo incontro riservato agli iscritti a Zen in the City abbiamo continuato a esplorare il tema dell’equanimità prima vedendo come l’equanimità sia una qualità scarsamente presente nella nostra natura umana, poi praticando con la meditazione basata sui 3 tipi di relazioni con le altre persone (amico, nemico, indifferente), e infine ascoltando la lettura di un brano di Corrado Pensa.
Corrado Pensa – L’importanza dell’equanimità nel cammino interiore
Corrado Pensa ci spiega come l’equanimità, fondamento di virtù come compassione e fiducia, si intrecci con la pratica del Dharma per una trasformazione interiore profonda.
Meditazione sulla Mente della Nonna
L’incontro della nostra comunità di pratica è stato dedicato alla figura della “Mente della Nonna”, ideata da Eihei Dōgen (1200-1253), uno dei più grandi maestri buddhisti, fondatore della scuola buddhista giapponese Zen Sōtō. La Nonna ha nei confronti dei propri nipoti un atteggiamento amorevole ma privo di pretese, del tutto gratuito. È compassionevole e comprensiva. Riuscire a vedere se stessi con la Mente della Nonna è una delle più grandi forme di amore verso di sé, presupposto dell’amore verso gli altri.