Mary Oliver – Solitudine
Quando tutto sembra perduto, quando ci si sente rifiutati e incompresi, può arrivare quel momento, celebrato da questa poesia, in cui è possibile abbandonarsi all’abbraccio dell’equanimità.
di Paolo Subioli · Published 22 Aprile 2022 · Last modified 21 Aprile 2022
Quando tutto sembra perduto, quando ci si sente rifiutati e incompresi, può arrivare quel momento, celebrato da questa poesia, in cui è possibile abbandonarsi all’abbraccio dell’equanimità.
di Paolo Subioli · Published 21 Aprile 2022 · Last modified 21 Settembre 2022
Tra esprimere e reprimere le emozioni esiste una terza possibilità, secondo Frank Ostaseski. Una risposta più equilibrata e creativa è quella di contenere le emozioni, per accettare la realtà della loro presenza.
Meditazione guidata / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 7 Febbraio 2022 · Last modified 31 Gennaio 2023
Questa Meditazione sulla Compassione, ispirandosi alla poesia di Thich Nhat Hanh ‘Chiamami con i miei veri nomi”, ci invita a sviluppare la Compassione coltivando l’Equanimità.
di Paolo Subioli · Published 26 Gennaio 2022
La meditazione camminata è un camminare verso se stessi, secondo Chandra Livia Candiani, che consente di aprirsi totalmente a quello che c’è, senza alcuno sforzo.
Benessere mentale / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 16 Luglio 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
Una voce interiore ci accompagna di continuo, in ogni azione della vita, giudicandoci per ciò che facciamo o diciamo. Ma con la consapevolezza è possibile liberarsi della sua schiavitù.
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 5 Luglio 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
Come può uno spettacolo come il calcio conciliarsi con la meditazione? Può, anzi: guardare una partita a volte si rivela molto utile e istruttivo.
di Paolo Subioli · Published 14 Maggio 2021 · Last modified 3 Dicembre 2021
Quando Alan Watts dice che la meditazione è la perdita di tempo perfetta, intende dire che se uno impara a considerare ogni cosa della vita interessante, non c’è nulla che sia veramente una perdita di tempo.
di Paolo Subioli · Published 16 Aprile 2021
I Sette Fattori di Risveglio, praticati con diligenza, portano alla vera comprensione ed emancipazione. Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci spiega in che modo ciò è possibile.
di daniela · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 6 Gennaio 2023
Un esercizio bellissimo da fare a casa, la mattina o la sera quando ci cambiamo, è quello di porre piena consapevolezza nell’atto di spogliarci e poi rivestirci con abiti diversi. Prima di iniziare a spogliarti, lascia passare qualche respiro senza...
di daniela · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 6 Gennaio 2023
La panchina del parco può essere un ottima postazione per forme di meditazione molto istruttive e nutrienti. Ecco come fare.