Respirazione per rilassarsi
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
Tecniche di rilassamento / Yoga
di Paolo Subioli · Published 2 Gennaio 2023 · Last modified 1 Gennaio 2023
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
di Paolo Subioli · Published 15 Aprile 2021 · Last modified 5 Novembre 2022
Pema Chödrön spiega come lasciarsi andare con una tecnica di meditazione che consiste nel concentrarsi su quell’espirazione sfuggente, fluida, sempre diversa, inafferrabile e che tuttavia si presenta di continuo.
di Paolo Subioli · Published 21 Febbraio 2021
Shikantaza è una forma di meditazione tipica dello Zen, qui spiegata da Shunryu Suzuki-Roshi. L’attenzione del meditante è tutta sull’espirazione, per consentirgli di entrare in contatto con la dimensione della vacuità.
di Paolo Subioli · Published 11 Aprile 2017 · Last modified 11 Novembre 2022
Il rilassamento può cambiarci la vita se lo adottiamo come atteggiamento, dice Ajahn Sumedho. Eccone tutti i benefici, con una raccolta di esercizi pratici
di Paolo Subioli · Published 26 Ottobre 2014 · Last modified 10 Novembre 2022
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Meditazione guidata / Meditazione Vipassana
di Paolo Subioli · Published 13 Aprile 2014 · Last modified 20 Marzo 2021
La meditazione guidata dell’onda è una pratica ideale per chi vuole imparare cos’è la meditazione e capire quanto sia potente per conoscere se stessi.
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Pratica la generosità descriverti, perché gli altri ne beneficieranno.