Taggato: gatha

Thich Nhat Hanh – Iniziare la giornata con un sorriso

Quando ti alzi, invece di correre a prepararti per andare al lavoro, puoi riflettere su come vuoi vivere la giornata. Prenderci alcuni momenti per chiarirci le aspirazioni o le intenzioni che abbiamo per la giornata ci aiuta a restare aperti...

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Meditare in metropolitana

La metropolitana è un posto molto adatto, per meditare, perché, in quanto mezzo di traporto pubblico, ci consente di avere del tempo a disposizione senza dover fare niente in particolare. Non c’è silenzio ed è piena di stimoli visivi, ma...

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Meditazione guidata: un aiuto per iniziare

Propongo qui uno strumento utile per chi abbia un qualche interesse per la meditazione: un file audio in formato mp3, da me registrato, che si può scaricare ed utilizzare come guida. La meditazione proposta è molto breve (circa 7 minuti)...