Gatha: come e perché meditare con le frasi guida
Le gatha sono frasi guida di supporto alla meditazione o alla pratica di consapevolezza nella vita quotidiana. Ecco quali sono i diversi modi di utilizzarle in meditazione e non solo.
Le gatha sono frasi guida di supporto alla meditazione o alla pratica di consapevolezza nella vita quotidiana. Ecco quali sono i diversi modi di utilizzarle in meditazione e non solo.
Una guida dedicata ha chi ha deciso che è arrivato il momento e che sì, forse ce la può fare a stare in silenzio, senza pensare a niente, per qualche minuto.
di Paolo Subioli · Published 28 Febbraio 2019 · Last modified 24 Maggio 2022
Mi piacerebbe condividere con voi la mia pratica di meditazione camminata. Molti di noi si sforzano nella pratica di sedersi e camminare e ci stanchiamo perché ci sforziamo troppo. Ma la pratica veramente non ha bisogno di molto sforzo. La...
di Paolo Subioli · Published 19 Settembre 2017 · Last modified 19 Maggio 2020
Quando ti alzi, invece di correre a prepararti per andare al lavoro, puoi riflettere su come vuoi vivere la giornata. Prenderci alcuni momenti per chiarirci le aspirazioni o le intenzioni che abbiamo per la giornata ci aiuta a restare aperti...
Il titolo può sembrare ambizioso, ma quella che propongo qui è una semplice e persino breve pratica di meditazione che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si sta seduti, in piedi, sdraiati o camminando. È basata...
Meditazione creativa / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 8 Settembre 2010 · Last modified 15 Marzo 2021
La meditazione della pipì è una pratica semplice e al tempo stesso liberatoria, nella più autentica tradizione zen, che può assumere un ruolo fondamentale nella nostra vita.
La meditazione in metropolitana consente di conoscere meglio se stessi ed esercitare la capacità di accettare gli altri.
Vi propongo una meditazione guidata utile per iniziare a prendere confidenza con questo tipo di pratica: un file audio in formato mp3, da me registrato, che si può scaricare ed utilizzare come guida. La meditazione proposta è molto breve (circa...
Questo non è uno di quei siti che profilano le persone per rivendere i loro dati.
Pratica la generosità descriverti, perché gli altri ne beneficieranno.