Thich Nhat Hanh – Il bambino dimenticato
Una poesia di Thich Nhat Hanh su una ricchezza che abbiamo già e continuiamo a ignorare: il momento presente. Ogni giorno è un diamante, e ci comportiamo da figli poveri.
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Andrew Faber – Non lo so il senso della vita
Andrew Faber ci invita a riconoscere la bellezza quieta nelle crepe della vita: stare accanto, senza aggiustare, e scoprire nell’umana fragilità una forma autentica di amore profondo.
Meditazione all’inizio di una riunione
Un semplice minuto di presenza condivisa può trasformare una riunione qualunque in un momento più umano, consapevole e rispettoso delle persone e delle condizioni in cui si incontrano.
Charlotte Joko Beck – Non ho niente di cui lamentarmi: il segreto della pace interiore
Una storiella buddhista invita a coltivare gratitudine e accettazione: dire “Grazie di tutto, non ho niente di cui lamentarmi” diventa pratica di lasciar andare, osservare le lamentele e vivere in pace.
Rilassamento profondo guidato (e amorevole)
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
Meditazione sulla felicità: praticare il mantra “Ho già tutto quello che mi serve”
Scopri il significato della frase di Thich Nhat Hanh “Ho già tutto quello che mi serve per essere felice” e una semplice meditazione con il mantra della felicità.
Come stare meglio scrivendo un messaggio
Una pratica molto semplice, basata sulla messaggistica email e Whatsapp, che permette di stabilire una modalità nuova di rapporto con gli altri e, in definitiva, di stare meglio.
La camminata contemplativa come cura anti-stress
La camminata contemplativa nella natura è un potente antidoto per lo stress, sia in quanto pratica da adottare regolarmente come stile di vita, sia come tecnica per affrontare i momenti di maggiore stress. Ecco quali sono le basi scientifiche e come praticarla.
Ezra Bayda – La gratitudine come stile di vita
La gratitudine, per Ezra Bayda, può diventare un vero e proprio stile di vita, in grado di portarci autentica felicità a partire dalla capacità di vivere pienamente il presente, anche nelle esperienze più ordinarie.
Meditazione della Gratitudine per una vita più ricca e appagante
La Meditazione della Gratitudine è un pratica molto potente per migliorare la nostra qualità di vita. È un modo per renderci felici da soli, concentrandoci sulle cose che già abbiamo anziché su quelle che pensiamo ci manchino.