Taggato: intenzione

Thich Nhat Hanh – Iniziare la giornata con un sorriso

Quando ti alzi, invece di correre a prepararti per andare al lavoro, puoi riflettere su come vuoi vivere la giornata. Prenderci alcuni momenti per chiarirci le aspirazioni o le intenzioni che abbiamo per la giornata ci aiuta a restare aperti...

Ajahn Sumedho – La meditazione vipassana consiste nel lasciare andare

La concentrazione consiste nel rivolgere l’attenzione a un determinato oggetto e nel mantenerla focalizzata su un punto (ad esempio il ritmo tranquillizzante della normale respirazione) finché ci si immedesima con quel segnale e la percezione di un soggetto e un...

come meditare in mezzo minuto 0

Come meditare in 30 secondi (e anche meno)

Se si impara come meditare in 30 secondi si capisce un aspetto basilare della meditazione: il movimento che dall’esterno porta verso l’interno di noi stessi e che ci aiuta a capire qual è la vera fonte dei nostri problemi