Diventare giardinieri di sé stessi
La mente non si controlla, si coltiva. Tra semi da annaffiare, abitudini che scavano solchi e l’idea buddhista di karma: perché siamo noi i giardinieri del nostro destino.
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Emily Dickinson – Il cuore è la capitale della mente
In “Cuore è la capitale della mente”, Emily Dickinson esplora l’unità tra cuore e mente, descrivendoli come un unico continente interiore, una nazione estatica che si può scoprire solo dentro di sé.
Grazia Roncaglia – Coltivare la consapevolezza nell’educazione
La consapevolezza nell’educazione può essere coltivata e incoraggiata, proponendo ai ragazzi delle scuole un approccio basato sull’ascolto di quella che viene chiamata “isola del Sé”. Grazia Roncaglia ci spiega come fare.
Come meditare a casa
Le tecniche, le attrezzature, i tempi e i luoghi più adatti per iniziare a meditare a casa propria, con i consigli di un esperto per intraprendere quest’avventura nel migliore dei modi.
Thich Nhat Hanh – L’isola del sé
L’isola del sé è quell’isola sicura alla quale si può tornare ogni volta che ci si sente spaventati, instabili o disperati. Thich Nhat Hahn ci esorta a prendere rifugio nell’isola del sé che abbiamo dentro, per stare al sicuro.