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meditazione seduta

Jon Kabat-Zinn – La meditazione seduta

La meditazione seduta con i consigli dell’ideatore della Mindfulness, Jon Kabat-Zinn, rivolti a chi si vuole accostare per la prima volta a questa pratica e desidera conoscerne i fondamentali.

Jon Kabat-Zinn - Lezioni dal cibo per gatti

Jon Kabat-Zinn – Lezioni dal cibo per gatti

Questa è la storia di come il cibo per gatti mi ha dato una grande lezione, insegnandomi a osservare le mie reazioni a ciò che degli altri mi dà fastidio.

meditazione sull'amore

Jon Kabat-Zinn – Meditazione sull’amore: a cosa serve e come si fa

La meditazione sull’amore spiegata nella pratica da Jon Kabat-Zinn, l’inventore della Mindfulness. La meditazione sull’amore consente una guarigione a tutti gli effetti, che deriva dalla trasformazione del proprio modo di vedere.

Dovunque tu vada, ci sei gia

Jon Kabat-Zinn – Dovunque tu vada, ci sei già

In questo celebre brano l’inventore della MIndfulness ci dice che siamo abituati a cercare vie di fuga dalle situqzioni difficili, ma non è mai la soluzione

stare bene 1

Celebrazione dello stare bene

Quando stiamo male ci lamentiamo, ma quando stiamo bene neanche ci facciamo caso! Questa ‘celebrazione dello stare bene’ è una meditazione guidata che ci aiuta a gioire del nostro corpo quando stiamo bene. E per certi versi anche quando non stiano troppo bene…

Sander Spolspoel, sas-ipad

Jon Kabat-Zinn – Connettersi con se stessi

L’abitudine ci porta a connetterci di continuo con i nostri telefoni, senza un reale scopo, ma è bene periodicamente ritornare a se stessi e al presente