Meditazione sulla morte, col sorriso sulle labbra
In questa meditazione sperimentiamo la compresenza della vita e della morte in ogni istante e soprattutto in noi stessi. In questo modo possiamo superare veramente ogni paura
Taggato: Kabat-Zinn
Meditazione guidata: 3 minuti di Mindfulness
La meditazione dei tre minuti è una tipica pratica di Mindfulness che è possibile adottare ovunque e in ogni momento della giornata, che condensa le cartteristiche principali della meditazione, per venire incontro soprattutto alle esigenze dei principianti
Mindfulness online, istruzioni per l’uso
La mindfulness online funziona come quella in presenza? Sembrerebbe proprio di sì, a giudicare dalle esperienze compiute fin qui. Offre opportunità inedite, specie ad alcuni, ma non è priva di rischi…
Kabat-Zinn – Non avere tempo? Semmai la paura è di averne troppo!
Una delle forme di reazione alla nostra caotica agitazione della mente, che spesso nasce da transitorie impressioni dei sensi che ci spingono a interrompere di frequente noi stessi e gli altri, è la tendenza a riempire ogni momento che abbiamo...
Come cambia il Buddhismo nell’era di internet
Internet sta cambiando tutto. Anche il Buddhismo, la meditazione, i gruppi di pratica (sangha). Cosa sta succedendo a questa tradizione antichissima in una società dove la tecnologia domina ogni aspetto della vita e tutto cambia a una velocità sempre più...
Thich Nhat Hanh parla di Google
A novembre 2013 Thich Nhat Hanh è tornato a Google per la seconda volta, insieme ai monaci e alle monache che da Plum Village, in Francia, lo hanno accompagnato in un tour americano, nel corso del quale il maestro zen...
Yoga o meditazione? Tre criteri per scegliere
Yoga, meditazione e body-scan sono le tre pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindulness, la corrente psicologica che sta prendendo sempre più piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga. Uno studio ha messo...
Come morire e poi risorgere con la meditazione
È Pasqua e possiamo anche noi morire e poi risorgere, come fece Gesù Cristo 2.000 anni fa? Certo che sì, ed è possibile proprio grazie alla meditazione. Nella nostra vita quotidiana siamo completamente presi da pensieri riguardanti il passato o...
Meditazione in azienda, il caso Google
Google, una delle più potenti aziende del mondo, usa le pratiche di meditazione e di mindfulness per aiutare i propri dipendenti ad essere persone più felici e un po’ meno stressate. Il recente articolo, sul blog ufficiale, che parla delle classi...
Salvarsi dalla precarietà con l’esercizio
Viviamo in tempi in cui tutti dobbiamo fare i conti con la precarietà. Non solo i lavoratori, senza più alcuna certezza. Non solo i giovani, che a scuola studiano il riscaldamento globale. La precarietà, da fatto meramente materiale, diventa sempre...
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