Lasciare andare: perché è importante e come farlo
Saper lasciare andare è una capacità molto importante da sviluppare per sostenere il proprio benessere e vivere una vita felice. Ecco come fare per riuscirci.
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Thich Nhat Hanh – Hai già tutto quello che ti può rendere felice
Raccontando la storia di Baddhiya, Thich Nhat Hanh ci dice che possiamo essere felici già adesso. L’importante è che impariamo a nutrirci ogni giorno con le cose meravigliose che la vita ci offre.
Jack Kornfield – È il nostro bisogno di essere liberi a tenerci in catene
Secondo Jack Kornfield sono proprio la nostra voglia di essere quieti, il nostro bisogno di essere liberi, i nostri desideri spirituali a tenerci imprigionati nell’attaccamento a ciò che ci piace in una realtà impermanente.
Norman Fischer – Il momento presente, che soddisfazione!
Il momento presente, per Norman Fischer, è sempre un momento di rinuncia, un occasione per lasciare andare. Non rinuncia come auto-negazione, ma una cooperazione con il modo in cui le cose funzionano.
Norman Fischer- Per essere Qualcuno devi imparare a diventare Nessuno
Essere Qualcuno è per molti l’obiettivo principale della vita. Ma Norman Fischer, attraverso l’episodio di Ulisse e Polifemo, dimostra come spesso convenga essere Nessuno.
Come non avere paura di morire
La paura di morire condiziona tutta la nostra vita, in ogni azione che compiamo. Ecco 7 diverse possibilità per affrontarla, con l’aiuto della meditazione e non solo.
Bhikkhu Anālayo – Rinunciare alle proprie opinioni porta alla completa liberazione
Saper rinunciare alle proprie opinioni è un fondamentale nell’insegnamento buddhista, secondo lo studioso Bhikkhu Anālayo. Il Buddha propone di arrivare alla rinuncia grazie a una diretta intuizione della realtà.
Pema Chödrön – Come lasciarsi andare con l’espirazione
Pema Chödrön spiega come lasciarsi andare con una tecnica di meditazione che consiste nel concentrarsi su quell’espirazione sfuggente, fluida, sempre diversa, inafferrabile e che tuttavia si presenta di continuo.
Meditazione della pipì
Quello della pipì è un ottimo momento per meditare. Un’occasione perfetta, anche se breve, che ci consente di realizzare quell’unione di mente e corpo, nella presenza mentale, che è l’essenza stessa della meditazione.
Corrado Pensa – Cos’è l’ottuplice Sentiero? Un antidoto alla sofferenza
Cos’è l’ottuplice Sentiero? Qui è spiegato da Corrado Pensa come l’insieme degli strumenti per far fronte alle tre cause fondamentali della sofferenza: attaccamento, avversione e ignoranza.
