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1 maggio: i 10 modi più efficaci per rilassarsi

Il 1 maggio è la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare niente. Peccato che non ne siamo più capaci! Ma c’è sempre tempo per rimediare.

Lasciare andare le proprie mucche

Esercizio ispirato a un celebre episodio nel quale il Buddha usa le “mucche” perdute di un contadino per insegnare il distacco. Cose, idee e relazioni che crediamo essenziali alla nostra felicità spesso ci imprigionano. Riconoscere e liberarsi di queste “mucche” ci porta vera gioia e libertà.

Mary Oliver - Per vivere in questo mondo

Mary Oliver – Nei boschi d’acqua scura

Questa è la poesia di Mary Oliver che contiene i famosi versi “Per vivere in questo mondo devi essere abile a fare tre cose: amare ciò che è mortale; stringerlo contro le tue ossa sapendo che la tua vita ne dipende; e, quando è tempo, lasciarlo andare”.

attenzione rilassata

Ajahn Sumedho – L’attenzione rilassata

Con “attenzione rilassata”, Ajahn Sumedho intende un atteggiamento di presenza senza sforzo, col quale lasciamo andare  concetti, idee, punti di vista, senza che si sia nulla che dobbiamo ottenere o di cui dobbiamo liberarci.