Zen in the City

Mindfulness e Meditazione guidata Zen e Vipassana

Taggato: Letture di Corrado Pensa

corrado pensa, sereno disincanto

Corrado Pensa – Superare il risentimento con il sereno disincanto

La parola rinuncia suscita scarso entusiasmo. Perché? Perché da un lato evoca eroismo e austerità, e dall'altro evoca amarezza e rassegnazione. «Ha rinunciato, ha dovuto rinunciare, rinuncio...», sono tutti termini colorati in un certo modo negativo. È vero che rinuncia...
persona aggressiva

Corrado Pensa – Cosa possono insegnarci le persone aggressive e antipatiche

È possibile apprezzare quello che è spiacevole, ostile, iniquo, violento, orribile? Ovviamente no: non si potrà gioire di ciò che nuoce. Tuttavia la reazione di avversione-paura che abitualmente sorge davanti al lato oscuro dell’esistenza è anch’essa una penosa prigione dalla...

Hamish Irvine, Three

Corrado Pensa – I tre segni dell’esistenza: dukkha, anicca e anattā

Se siamo praticanti di consapevolezza e del Dharma, sappiamo quanto sia frequente essere considerati strani a causa dell’interesse e dell’impegno che portiamo a questa attività: stare seduti immobili a coltivare l’impulso, il nudo intento di tornare e ritornare al mistero...

Corrado Pensa – Come lavorare sull’avversione

Quali sono i mezzi abili per lavorare sull’avversione? a) La prima regola potrebbe formularsi così: “piccolo è utile”. Ossia è particolarmente importante che i praticanti non si lascino sfuggire le piccole o piccolissime avversioni, dato che esse offrono occasioni di...

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Corrado Pensa – La terra nativa

Nella nostra vita si avvicendano incontri, eventi, stati d’animo, emozioni, condizioni di salute, e via dicendo. Ora, a mano a mano che sviluppiamo la capacità di rendere questi fenomeni oggetto di retta consapevolezza, accade che in primo piano sempre più...

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Corrado Pensa – Vipassana e samatha: le differenze

Il Witakkasanthana Sutta, il discorso del Buddha che illustra partitamente come fronteggiare i pensieri distraenti, è di speciale interesse per la pratica. Il sutta si occupa delle distrazioni in quanto ostacolo al raccoglimento (o concentrazione) della mente, cioè al samadhi,...

Istruzioni per la meditazione di consapevolezza 1

Corrado Pensa – Istruzioni per la meditazione di consapevolezza

La meditazione di consapevolezza ci chiede di aderire alle condizioni in cui ci troviamo adesso qui e di lasciar cadere i vari pensieri circa le condizioni nelle quali ci piacerebbe essere o nelle quali riteniamo che dovremmo essere. Abitare consapevolmente...