Ezra Bayda – Le tue emozioni non sono solide come credi
Il “fare esperienza” è un continuum di consapevolezza che va dall’osservatore al testimone. Praticandolo, le emozioni più solide si rivelano per quello che sono: nuvole di passaggio.
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Ezra Bayda – L’etichettatura dei pensieri è come avere un pappagallo sulla spalla
L’etichettatura dei pensieri è uno strumento preciso di meditazione per rompere l’identificazione con la mente e rivelare le credenze inconsce che governano silenziosamente il nostro comportamento.
Ezra Bayda – Dalla vita sostitutiva alla vita autentica
Viviamo in una stanza-bozzolo costruita dall’ego per evitare le paure profonde. Solo l’auto-osservazione oggettiva può trasformare questa vita sostitutiva in una vita autentica.
Ezra Bayda – La gratitudine come stile di vita
La gratitudine, per Ezra Bayda, può diventare un vero e proprio stile di vita, in grado di portarci autentica felicità a partire dalla capacità di vivere pienamente il presente, anche nelle esperienze più ordinarie.
Ezra Bayda – La pratica del perdono autentico
Il perdono autentico, per Ezra Bayda, non consiste nell’accettare magnanimamente, ma nel praticare con il proprio risentimento per guarirlo, comprendendo le reazioni emotive e sperimentando il dolore.
Ezra Bayda – Davvero vuoi cambiare lavoro perché non ce la fai più?
Quello di cambiare lavoro è il desiderio che sorge spontaneo quando ci troviamo in una situazione lavorativa sgradita. Ma per Ezra Bayda la pratica ci permette di vedere le cose in modo molto diverso.
Ezra Bayda – Voler essere diversi è come avere al guinzaglio un grosso cane che ci trascina dove vuole
Voler essere diversi è il desiderio di fondo che per eccellenza porta sofferenza, e non risparmia i praticanti di meditazione, come ci ricorda Ezra Bayda con un’efficace metafora.
Ezra Bayda – La rabbia è il sentiero che porta al risveglio
A volte potremmo credere che la rabbia sia necessaria per impegnarci attivamente nella vita. Ma si può intervenire immergendosi nella rabbia con spaziosità.
Ezra Bayda – Cos’è la rabbia? Un’emozione che spesso nasconde la paura
Cos’è la rabbia? Un’emozione che spesso nasconde la paura, secondo Ezra Bayda, che analizza le sue cause più frequenti. Di fronte a uno stato d’animo così distruttivo è più che legittimo porsi questa domanda.
Ezra Bayda – Se spendete tutto il vostro tempo nelle piccole cose, non avrete mai spazio per le cose importanti per voi
Se spendete tutto il vostro tempo e la vostra energia nelle piccole cose, dice Ezra Bayda, non avrete mai spazio per le cose importanti per voi.