Zen in the City

Mindfulness e Meditazione guidata Zen e Vipassana

Taggato: letture di thich nhat hanh

cinque rimembranze

Thich Nhat Hanh – La pratica delle 5 rimembranze

Ci sono molti modi in cui confrontarci con la nostra paura. La pratica delle Cinque Rimembranze ci aiuta a coltivare la non-paura. La prima rimembranza è quella di respirare consapevolmente e dire: “Io invecchierò. Inspirando,io so che invecchierò. Espirando, so...

Thich Nhat Hanh – Il suono del telefono è la voce del Buddha

La nostra è una pratica semplice: è consapevolezza nella vita quotidiana. Noi pratichiamo le tecniche meditative del fermarsi (samatha) e guardare in profondità (vipasyana). Senza consapevolezza e meditazione saremmo trascinati qua e là da mille cose e perderemmo noi stessi:...

Thich Nhat Hanh camminiamo insieme

Thich Nhat Hanh – Cara scimmia, camminiamo insieme

In noi c’è un bambino che soffre e anche una scimmia irrequieta, non possiamo lasciare la scimmia da sola, non possiamo lasciare da solo il bambino affamato, lo spirito affamato, il bambino che soffre che è in noi. Torniamo a...

non andare non venire

Thich Nhat Hanh – Contemplazione del non andare e non venire

Questo corpo non è me. Non sono limitato da questo corpo. Sono vita senza confini. Non sono mai nato e non sono mai morto. Guardo l’oceano e il cielo stellato, manifestazioni della mia meravigliosa Vera Mente. Sono libero al di...

immondizia

Thich Nhat Hanh – Riconoscere e trasformare l’immondizia che è in noi

Prendere consapevolezza della gelosia, del biasimo, della paura che proviamo è già un passo positivo verso l’accettazione. Quando ci accettiamo così come siamo, non abbiamo più alcun bisogno di lottare per cambiarci: è già un progresso renderci conto di essere...