Zen in the City

Mindfulness e Meditazione guidata Zen e Vipassana

Taggato: letture di thich nhat hanh

ritrovare se stessi

Thich Nhat Hanh – Come ritrovare se stessi

Ritrovare se stessi può essere la sfida più difficile, se cerchiamo sempre di inseguire qualcosa o qualcuno. Thich Nhat Hanh ci spiega com'è possibile, con la bellissima favola del fiume. C'era una volta un bel fiume che scorreva fra colline,...
Brahmavihara o quattro incommensurabili stati mentali

Thich Nhat Hanh – Cosa sono i Brahmavihara, o quattro incommensurabili stati mentali, e perché fanno guarire

I Brahmavihara, o 4 incommensurabili stati mentali, sono: amore, compassione, gioia ed equanimità. Secondo Thich Nhat Hanh, essi consentono di guarire le malattie della rabbia, del dispiacere, dell’insicurezza, della tristezza, dell’odio, della solitudine e degli attaccamenti non salutari. La felicità...
non pensare

Thich Nhat Hanh – Non pensare è un arte

Il non pensare è un’arte e, come ogni arte, richiede pazienza e pratica. Reclamare la tua attenzione e riconnettere mente e corpo anche per soli dieci respiri può rivelarsi molto arduo, all’inizio. Ma con la pratica continuata puoi reclamare la...
cinque rimembranze

Thich Nhat Hanh – La pratica delle 5 rimembranze

Ci sono molti modi in cui confrontarci con la nostra paura. La pratica delle Cinque Rimembranze ci aiuta a coltivare la non-paura. La prima rimembranza è quella di respirare consapevolmente e dire: “Io invecchierò. Inspirando,io so che invecchierò. Espirando, so...

Thich Nhat Hanh – Il suono del telefono è la voce del Buddha

La nostra è una pratica semplice: è consapevolezza nella vita quotidiana. Noi pratichiamo le tecniche meditative del fermarsi (samatha) e guardare in profondità (vipasyana). Senza consapevolezza e meditazione saremmo trascinati qua e là da mille cose e perderemmo noi stessi:...

Thich Nhat Hanh camminiamo insieme

Thich Nhat Hanh – Cara scimmia, camminiamo insieme

In noi c’è un bambino che soffre e anche una scimmia irrequieta, non possiamo lasciare la scimmia da sola, non possiamo lasciare da solo il bambino affamato, lo spirito affamato, il bambino che soffre che è in noi. Torniamo a...