Meditazione all’inizio di una riunione
Un semplice minuto di presenza condivisa può trasformare una riunione qualunque in un momento più umano, consapevole e rispettoso delle persone e delle condizioni in cui si incontrano.
Taggato: meditazione al lavoro
La compassione nel lavoro: come sviluppare una qualità che non è più vista come segno di debolezza
La compassione, radicata nel buddhismo e coltivabile con la pratica, può trasformare il lavoro in uno spazio più umano. Scopri come applicarla concretamente nella vita professionale.
Ezra Bayda – Davvero vuoi cambiare lavoro perché non ce la fai più?
Quello di cambiare lavoro è il desiderio che sorge spontaneo quando ci troviamo in una situazione lavorativa sgradita. Ma per Ezra Bayda la pratica ci permette di vedere le cose in modo molto diverso.
Eckhart Tolle – Come gestire lo stress da lavoro sorridendoci sopra
Per gestire lo stress, specialmente sul lavoro, Eckhart Tolle ci propone due alternative: gettarsi nel lavoro godendosi il flusso del momento, oppure lasciare stare tutto e osservare la propria mente.
Charlotte Joko Beck – Essere curiosi è l’essenza della meditazione
Essere curiosi può essere la motivazione principale per intraprendere un cammino di meditazione. Mai poi tutta la pratica diventa un fatto di curiosità, secondo Charlotte Joko Beck, e si estende alla vita intera.
Cominciare la giornata con il relax
La maggior parte degli ormoni legati allo stress vengono rilasciati nei primi minuti appena dopo il risveglio. Pensare alla giornata che dovremmo affrontare innesca il nostro istinto naturale che ci aiuta ad affrontare le difficoltà, rilasciando cortisolo nel sangue
Pranzare al bar meravigliosamente
Anche mangiare al bar durante la pausa pranzo può diventare una meravigliosa pratica di consapevolezza, se siamo disponibili a osservare in piena presenza mentale ciò che potrebbe apparire scontato.
Ascoltare il proprio corpo
Se online, catturati dalla frenesia del fare, arriviamo a dimenticare di avere un corpo, è molto probabile che non ci rendiamo nemmeno conto di quanto siamo realmente stanchi. Tornare al corpo ci aiuta a rendercene conto
Combattere lo stress al lavoro anche grazie alla tecnologia
Negli ultimi anni la mindfulness ha visto una diffusione consistente nel mondo occidentale. Sia in contesti di formazione personale che professionale infatti è sempre più comune sentir parlare di tecniche di meditazione. Nel tempo si è trovata una forma che...