Taggato: meditazione al mare

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Tre modi gentili per lasciare andare i pensieri

Durante la meditazione, capita che insorgano dei pensieri, i quali ci distolgono dalla pratica desiderata, perché ci allontanano dall’attenzione per il “qui ed ora” che è, per l’appunto, lo scopo della meditazione stessa. Il vagare da un pensiero all’altro è...

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Meditazione dello spogliarsi e del rivestirsi

Se c’è una cosa che facciamo tutti i giorni è spogliarci e rivestirci. Perché non cercare allora di cogliere appieno la bellezza e la profondità di questo gesto, che di solito compiamo mentre pensiamo a tutt’altro? Ti propongo un semplicissimo...

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Meditazione guidata: un aiuto per iniziare

Vi propongo una meditazione guidata utile per iniziare a prendere confidenza con questo tipo di pratica: un file audio in formato mp3, da me registrato, che si può scaricare ed utilizzare come guida. La meditazione proposta è molto breve (circa...