Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 28 Ottobre 2024 · Last modified 29 Ottobre 2024
La meditazione della doccia è una pratica ideale per iniziare la giornata, perché farsi la doccia è uno dei momenti preziosi in cui possiamo riunificare mente e corpo. Ed è anche l’occasione perfetta per la pratica del body scan.
Benessere mentale / Vita sostenibile
di Paolo Subioli · Published 27 Febbraio 2024 · Last modified 14 Aprile 2026
A fare una sola cosa alla volta siamo sempre meno abituati. Eppure, se vogliamo veramente esserci al 100 per cento, nella vita, è l’unica possibilità che abbiamo.
Trovare il tempo di meditare è sempre molto difficile, nelle nostre vite indaffarate. Ecco 10 idee basate sull’esperienza per riuscirci veramente nei vari momenti della giornata.
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 28 Agosto 2023 · Last modified 28 Ottobre 2024
Un semplicissimo esercizio da sperimentare la sera o la mattina, per cogliere appieno la bellezza e la profondità di questo gesto, che di solito compiamo mentre pensiamo a tutt’altro.
di Paolo Subioli · Published 24 Settembre 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Azioni semplici della vita quotidiana, come fare il bagno, possono diventare vere e proprie pratiche di meditazione. Per questo il maestro zen Thich Nhat Han suggerisce di farlo molto lentamente.
di Paolo Subioli · Published 15 Marzo 2021
Meditare è come andare al gabinetto, secondo il maestro zen Shunryu Suzuki, il quale paragona la pratica zen a un lavoro di pulizia della mente simile a quello che si fa andando in bagno dopo aver mangiato.
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 27 Gennaio 2020 · Last modified 26 Febbraio 2024
Nel tempo ho imparato a compiere consapevolmente le azioni più comuni della vita quotidiana. In tal modo ho cambiato del tutto il mio modo di vedere e capire le cose.
Benessere mentale / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 4 Settembre 2015 · Last modified 24 Settembre 2026
Quella di liberarsi dall’ansia è una necessità assai diffusa al giorno d’oggi, forse il vero e più grave male del nostro tempo. I ritmi sempre più veloci che la società c’impone, la paura di perdere il lavoro o di diventare...
Meditazione guidata / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 29 Aprile 2013 · Last modified 20 Febbraio 2026
Una semplice e breve pratica di meditazione, basata sulla consapevolezza del respiro, che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si sta seduti, in piedi, sdraiati o camminando.
Una pratica semplicissima, da adottare molte volte nel corso della giornata per riportare l’attenzione al momento presente, al corpo, alla mente e alle proprie emozioni.
