Respirazione per rilassarsi
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
Tecniche di rilassamento / Yoga
di Paolo Subioli · Published 2 Gennaio 2023 · Last modified 1 Gennaio 2023
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 13 Dicembre 2014 · Last modified 10 Novembre 2022
La meditazione in aereo è una pratica ideale per i manager, i professionisti e tutte le persone che sono molto impegnate nel lavoro, specie se quest’ultimo richiede frequenti spostamenti e trasferte. Ma è adatta anche a chi semplicemente prende l’aereo...
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di Paolo Subioli · Published 30 Ottobre 2013 · Last modified 10 Novembre 2022
La teoria delle Formazioni Mentali ci aiuta in modo interessante ed efficace a conoscere la nostra mente, sfatando molti miti.
Benessere mentale / Digital Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 27 Agosto 2013 · Last modified 9 Novembre 2022
Il rapporto tra tecnologie ed emozioni si sta facendo sempre più complicato. Facebook e i dispositivi digitali ci consentono di condividere le emozioni mentre le stiamo ancora vivendo, ma ciò demolisce sempre di più la nostra sfera dell’intimità. Un possibile...
Come meditare / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 10 Luglio 2013 · Last modified 9 Novembre 2022
L’abbraccio che libera è una forma di meditazione che può guarirci, facendo entrare in contatto i nostri cuori e non sentirci separati.
Come meditare / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 1 Luglio 2013 · Last modified 12 Marzo 2023
Una meditazione guidata che pone la consapevolezza sul respiro, un’attività che compiamo di continuo, in modo spontaneo e in genere inconsapevole. Con l’attenzione al respiro possiamo ristabilire un contatto col corpo e tornare al momento presente.
Meditazione guidata / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 29 Aprile 2013 · Last modified 19 Febbraio 2023
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Quando si sta seduti immobili a meditare, per 20, 30, 60 minuti, è inevitabile che il corpo si manifesti, tramite piccoli fastidi, come il prurito. Se pensi che non ci sia niente di male, a grattarsi, non hai tutti i...
L’intervista al maestro zen Thich Nhat Hanh e alla sua amica e collaboratrice Sister Chan Khong, di Cristiana Munzi, andata in onda su Rai 3.
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