Jon Kabat-Zinn – La meditazione seduta
La meditazione seduta con i consigli dell’ideatore della Mindfulness, Jon Kabat-Zinn, rivolti a chi si vuole accostare per la prima volta a questa pratica e desidera conoscerne i fondamentali.
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Meditazione del “Cosa c’è adesso?”
La meditazione del ‘Cosa c’è adesso?’ consente di imparare a guardare la realtà istante per istante con equanimità, in ogni circostanza della vita. È un modo per meditare molto facile ed efficace al tempo stesso
Thich Nhat Hanh – Meditazione del sassolino
La meditazione del sassolino di Thich Nhat Hanh aiuta a entrare in contatto con la capacità che tutti abbiamo già di trovare la pace e la quiete interiore.
Thich Nhat Hanh – Restare seduti insieme basta a renderci felici
Ai tempi del Buddha centinaia di monaci andavano a trovarlo per ricevere i suoi insegnamenti. A volte arrivavano la sera tardi e uno degli attendenti del Buddha li invitava a entrare e a sedersi con il Buddha e con il...
Charlotte Joko Beck – Aspettare la verità ci allontana dalla vita
Aspettare la verità può essere vano, perché la verità è in ogni secondo e dunque dobbiamo rimanere in contatto con l’unica cosa reale: la nostra vita
Charlotte Joko Beck – Tutto è sempre perfetto, ecco perché
Se tutto è perfetto, per Joko Beck, siamo pienamente nello spirito della pratica zen. Accettiamo che le cose non vanno come vorremmo.
Shunryu Suzuki-roshi – La natura di Buddha è la nostra natura originaria
Per Shunryu Suzuki-roshi l’unico modo per comprendere la natura di Buddha è fare zazen (meditazione seduta) e basta, essere qui, presenti così come siamo
Alan Watts – Dove c’è uno scopo, non ci può essere meditazione
Per il temperamento occidentale anche la meditazione deve avere uno scopo, un fine ulteriore. In tal caso, però, non sarebbe autentica meditazione
Alan Watts – Stare seduti senza uno scopo ci fa vedere il mondo com’è
Stare seduti in meditazione (za-zen), per Alan Watts, è una quieta consapevolezza, senza commenti, di qualunque cosa si verifichi qui e ora
Thich Nhat Hanh – Unità di corpo e mente
“Inspirando, sono consapevole di tutto il mio corpo. Espirando, sono consapevole di tutto il mio corpo”. Il terzo esercizio del Satipatthana Sutta consiste nell’armonizzare il corpo e la mente. A questo scopo usiamo lo strumento del respiro. Nella pratica meditativa...
