Shunryu Suzuki-roshi – La natura di Buddha è la nostra natura originaria
Per Shunryu Suzuki-roshi l’unico modo per comprendere la natura di Buddha è fare zazen (meditazione seduta) e basta, essere qui, presenti così come siamo
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Alan Watts – Dove c’è uno scopo, non ci può essere meditazione
Per il temperamento occidentale anche la meditazione deve avere uno scopo, un fine ulteriore. In tal caso, però, non sarebbe autentica meditazione
Alan Watts – Stare seduti senza uno scopo ci fa vedere il mondo com’è
Stare seduti in meditazione (za-zen), per Alan Watts, è una quieta consapevolezza, senza commenti, di qualunque cosa si verifichi qui e ora
Thich Nhat Hanh – Unità di corpo e mente
Unità di corpo e mente coltivata tramite il respiro: il terzo esercizio del Satipatthana Sutta usa la respirazione consapevole per integrare corpo, mente e respiro, favorendo calma profonda, guarigione e presenza.
Costruire un panchetto da meditazione 3.0
Costruire un panchetto da meditazione può essere molto utile a chi pratica la meditazione seduta regolarmente, perché il panchetto consente di assumere una posizione comoda e adatta alla concentrazione, senza dover per forza avere il corpo sciolto come quello di un...
Guida completa alla postura di meditazione
Praticare la consapevolezza, sedendosi in meditazione, sarebbe l’attività più facile del mondo, perché non c’è proprio nulla da fare, e bisogna starsene solo lì seduti a respirare, senza pensare a niente. Ma sappiamo che la nostra mente è come una...