Posizione zazen: come sedersi in meditazione
Come sederti davvero in posizione zazen, passo dopo passo: il cuscino, le posture tra cui scegliere (loto, mezzo loto, birmana, seiza, sedia), mani, sguardo e quanto deve durare la seduta.
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Ezra Bayda – Le tue emozioni non sono solide come credi
Il “fare esperienza” è un continuum di consapevolezza che va dall’osservatore al testimone. Praticandolo, le emozioni più solide si rivelano per quello che sono: nuvole di passaggio.
Charlotte Joko Beck – Quel pugno nello stomaco che può liberarti
Tutti portiamo una convinzione di base dolorosa che governa la nostra vita. La pratica non è fuggirla, ma immergersi nella sofferenza fino a trovare, sotto la superficie, noi stessi.
Questa meditazione guidata della Grande Mente vi farà provare un grande senso di pace
Questa meditazione guidata, ispirata gli insegnamenti di Joseph Goldstein e di Shunryu Suzuki-roshi, unisce lo Zen e la Vipassana per entrare in contatto con la nostra dimensione più autentica.
Meditazione Zen
Che cosa è lo Zen? Questa è la pagina ideale per capire come si pratica la meditazione Zen, grazie agli insegnamenti dei più grandi maestri.
Meditazione Mindfulness, perché è vincente
La meditazione di tipo Mindfulness è la formula vincente, oggi come oggi, poiché viene preferita di gran lunga dal pubblico ad altre pratiche più “tradizionali”, come la meditazione zen o vipassana. Il motivo è che pone al centro dell’attenzione i bisogni e le aspettative del singolo