di Paolo Subioli · Published 30 Maggio 2022 · Last modified 13 Novembre 2022
Se vuoi meditare mentre sei in autobus o in altro luogo affollato, come fare se accanto a te qualcuno comincia una telefonata? Non scoraggiarti, anzi, è l’occasione d’oro per scoprire la dimensione dell’impersonale!
di Paolo Subioli · Published 15 Maggio 2022
Il Buddha è stato spesso paragonato a un medico. Ma come spiega qui Stephen Batchelor, tale ruolo non va inteso in senso solo spirituale, perché Gotama esortava i suoi seguaci alla cura concreta dei sofferenti.
di Paolo Subioli · Published 28 Novembre 2021
La Mindfulness cos’è? Non una “banalizzazione” del dharma, secondo Batchelor. La sua diffusione potrebbe anzi segnare un momento chiave nell’accettazione delle discipline contemplative in un contesto laico.
di Paolo Subioli · Published 9 Marzo 2021 · Last modified 20 Giugno 2021
Il disturbo dell’attenzione, oggi così comune, è paragonato da Robert Wright a una forma di dipendenza. Grazie alla Mindfulness, possiamo indebolirlo non combattendolo, ma osservandolo attentamente.
di Paolo Subioli · Published 25 Giugno 2020 · Last modified 9 Maggio 2021
Il Buddhismo secolare è un insieme di gruppi che tende a fare propri gli insegnamenti del Buddha e dei testi buddhisti, rifiutando gli aspetti devozionali.
di Paolo Subioli · Published 30 Maggio 2020 · Last modified 6 Gennaio 2022
La meditazione seduta con i consigli dell’ideatore della Mindfulness, Jon Kabat-Zinn, rivolti a chi si vuole accostare per la prima volta a questa pratica e desidera conoscerne i fondamentali.
di Paolo Subioli · Published 17 Maggio 2020 · Last modified 10 Febbraio 2021
Questa è la storia di come il cibo per gatti mi ha dato una grande lezione, insegnandomi a osservare le mie reazioni a ciò che degli altri mi dà fastidio.
di Paolo Subioli · Published 1 Maggio 2020 · Last modified 13 Febbraio 2021
Quanto bisogna meditare al giorno? Per Jon Kabat-Zinn, la sincerità dell’impegno conta molto più del tempo impiegato. Ciò che importa è sentirsi motivati a praticare, anche per poco.
Meditazione guidata / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 11 Febbraio 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Quando stiamo male ci lamentiamo, ma quando stiamo bene neanche ci facciamo caso! Questa ‘celebrazione dello stare bene’ è una meditazione guidata che ci aiuta a gioire del nostro corpo quando stiamo bene. E per certi versi anche quando non stiano troppo bene…
Digital Mindfulness / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 22 Maggio 2018 · Last modified 2 Settembre 2020
La tecnologia può avere un ruolo nella pratica della consapevolezza? Abbiamo provato un nuovo dispositivo che, grazie al “neurofeedback”, serve proprio a questo. Ma al di là del caso specifico, visto che le tecnologie dominano in ogni campo, perché non utilizzarle utilmente?
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