Taggato: mindfulness

osservare il prurito, reagire al prurito, sopprimere il prurito 4

Pratica di osservare il prurito

Col prurito bisogna farci i conti, prima o poi, quando si sta seduti in meditazione. Come comportarsi? Grattarsi o resistere? Guida completa per fare del prurito un alleato. Anzi, un grande maestro.

buddhismo secolare

Buddhismo secolare

Il Buddhismo secolare è un insieme di gruppi che tende a fare propri gli insegnamenti del Buddha e dei testi buddhisti, rifiutando gli aspetti devozionali.

meditazione seduta

Jon Kabat-Zinn – La meditazione seduta

La meditazione seduta con i consigli dell’ideatore della Mindfulness, Jon Kabat-Zinn, rivolti a chi si vuole accostare per la prima volta a questa pratica e desidera conoscerne i fondamentali.

Jon Kabat-Zinn - Lezioni dal cibo per gatti

Jon Kabat-Zinn – Lezioni dal cibo per gatti

Questa è la storia di come il cibo per gatti mi ha dato una grande lezione, insegnandomi a osservare le mie reazioni a ciò che degli altri mi dà fastidio.

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Celebrazione dello stare bene

Quando stiamo male ci lamentiamo, ma quando stiamo bene neanche ci facciamo caso! Questa ‘celebrazione dello stare bene’ è una meditazione guidata che ci aiuta a gioire del nostro corpo quando stiamo bene. E per certi versi anche quando non stiano troppo bene…