Taggato: mindfulness

meditazione seduta

Jon Kabat-Zinn – La meditazione seduta

Cosa c’è di tanto speciale nel fatto di sedersi? Nulla, quando parliamo del modo consueto di starsene seduti. È una delle possibili soluzioni per togliere il peso del corpo dalle estremità inferiori. Sedere invece assume un’importanza assai particolare rispetto alla...
Jon Kabat-Zinn - Lezioni dal cibo per gatti

Jon Kabat-Zinn – Lezioni dal cibo per gatti

Odio trovare nel lavello di cucina i piatti sporchi dei gatti assieme ai nostri. Non so perché questo mi irrita tanto, ma così è. Forse perché da bambino non ho mai avuto un animale domestico. O forse penso che sia...
neurosphere - mindfulness basata sul neurofeedback 0

Meditare con l’aiutino: col ‘neurofeedback’ la tecnologia è al servizio della mindfulness

La tecnologia può avere un ruolo nella pratica della consapevolezza? Abbiamo provato un nuovo dispositivo che, grazie al “neurofeedback”, serve proprio a questo. Ma al di là del caso specifico, visto che le tecnologie dominano in ogni campo, perché non utilizzarle utilmente?

Foto: Grand Rapids Center for Mindfulness

Stefano Bettera – La differenza tra mindfulness e meditazione buddhista

Oggi si sente parlare molto del fenomeno della mindfulness. Qualcuno sostiene anche che il futuro del Buddhismo nel mondo moderno, globalizzato, sia appunto rappresentato da questa disciplina laica come sua diretta evoluzione. Occorre però fare un po’ di chiarezza. È...

carolina traverso mente calma cuore aperto 0

Istruzioni per fare amicizia con sé stessi

Fare amicizia con se stessi è molto difficile al giorno d’oggi, ma il libro di Carolina Traverso, ‘Mente calma cuore aperto’, ci aiuta a farlo con grazia e gentilezza, in un linguaggio comprensibile a tutti