Taggato: mindfulness

10 Settembre 2026

Gli effetti collaterali della meditazione: cosa dicono davvero le ricerche

Insonnia, ansia, ritiri finiti male: gli effetti collaterali della meditazione esistono, e quasi nessuno ne parla. Cosa dicono gli studi e cosa invece è esagerazione giornalistica.

7 Settembre 2026

Kristin Neff – Non possiamo guarire ciò che non riusciamo a sentire

Riconoscere la sofferenza è il primo gesto della compassione verso di sé: senza, non c’è cura possibile. Ma davanti al dolore corriamo a risolvere il problema e dimentichiamo noi.

chimica della gentilezza verso se stessi

17 Agosto 2026

Kristin Neff – La chimica della gentilezza con se stessi

Trattarsi con gentilezza non è un’idea consolatoria: rilascia ossitocina, abbassa il cortisolo, spegne la paura. L’autocritica fa l’opposto, e il corpo lo registra. La cura di sé ha una biochimica.

webinar mindfulness e neuroscienze per bambine e bambini

12 Giugno 2026

Webinar gratuito – Mindfulness e Neuroscienze per Bambine e Bambini

In questo webinar Grazia Roncaglia spiega come la mindfulness possa sostenere nei bambini e nelle bambine lo sviluppo dell’attenzione, dell’autoregolazione emotiva e della consapevolezza del corpo, favorendo una crescita più stabile, serena e interconnessa.

webinar su mindfulness e genitorialità con silvia ghiroldi

29 Maggio 2026

Webinar gratuito – Mindfulness e Genitorialità

In questo webinar Silvia Ghiroldi presenta una riflessione sulla consapevolezza nella relazione con i figli, accompagnata da esercizi di Mindfulness Psicosomatica.

webinar su mindfulness e viaggi con Elisabetta Beccaria

28 Maggio 2026

Webinar gratuito – Mindfulness e apertura ai viaggi

Mindfulness e l’apertura ai viaggi. Con Elisabetta Beccaria In questo webinar scoprirai come la mindfulness possa declinarsi in viaggio per aprirci ad un’esperienza più piena e vitale e attraversare gli inevitabili disagi del viaggio - imprevisti, aspettative deluse, paura dei...

webinar sulle origini della mindfulness e delle emozioni con massimo paradiso

11 Maggio 2026

Webinar gratuito – Le origini della Mindfulness e delle Emozioni: un lungo percorso di liberazione

Le origini della Mindfulness e delle Emozioni: un lungo percorso di liberazione – Con Massimo Paradiso Ripercorreremo il lungo viaggio della Consapevolezza, dal Buddha a Kabat-Zinn. E parleremo delle nuove teorie sulle emozioni costruite e come questa possa semplificare l’approccio...

webinar su filosofia e mindfulness con dejanira Bada

14 Aprile 2026

Webinar gratuito – Mindfulness e Filosofia: alleviare la sofferenza esistenziale con la meditazione

In questo webinar, Dejanira Bada ci racconterà come partendo da una filosofia che prepara alla morte si sia arrivati anche a una pratica con comprovati effetti terapeutici in casi di ansia, depressione, stress, dolore e difficoltà emotive.

Webinar Mindfulness e riordino con Anna Fais

31 Marzo 2026

Webinar gratuito – Mindfulness e “riordino”: come la cura degli ambienti in cui viviamo e lavoriamo può allenare l’attenzione, la presenza e far riaffiorare la calma interiore

In questo webinar scoprirai come la cura degli ambienti in cui viviamo e lavoriamo può allenare l’attenzione, la presenza e far riaffiorare la calma interiore.

Webinar su mindfulness e dolore con giuseppe coppolino

17 Marzo 2026

Webinar gratuito – Mindfulness e dolore: verso la liberazione dalla sofferenza

In questo webinar scoprirai come mindfulness e neuroscienze dialogano tra loro: un’ora ricca di spunti in cui, insieme alla Psicologa e Psicoterapeuta Maria Beatrice Toro, approfondirai cosa accade nel cervello quando si pratica la mindfulness e come questo possa tradursi in maggior benessere ed equilibrio.

Orientamento

Prime esperienze

Percorso

Meditazioni

Cammino

Pratica condivisa

Strumenti

Riflessioni e temi

Testi e letture

Lignaggi e Scuole

Orientarsi

Noi di Zen in the City

Pratica insieme

In presenza

Relazione

Il progetto

Persone

Accesso