Meditazione camminata in montagna
Tutti i consigli per camminare consapevolmente in montagna e rendere davvero unica, profonda e rigenerante questa esperienza di contatto con la natura e con se stessi.
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Meditazione della montagna
La meditazione della montagna di Jon Kabat-Zinn è una delle forme di meditazione guidata più note. Qui è disponibile la registrazione del testo in italiano.
Inspirando, mi sento come un fiore
Ecco un altro esercizio di meditazione audio-guidata, anch’esso basato su uno schema proposto da Thich Nhat Hanh nel libro Lo splendore del loto. Si tratta, anche in questo caso, di un’attività adatta ai principianti, come ai più esperti, con lo...