Ego e stress: due compagni inseparabili da riconoscere e lasciar andare
L’ego è una delle principali fonti di stress. Scopri in questo articolo come riconoscerlo e lasciarlo andare, depotenziandolo grazie all’aiuto della mindfulness.
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Meditazione e mal di testa: come sopportare il dolore fisico
Meditazione e mal di testa possono andare d’accordo? Senz’altro sì, e per diverse ragioni. L’importante è non usare la meditazione come una pillola. Ecco 5 consigli per praticare con il dolore fisico.
Ajahn Sumedho – Non prenderla sul personale e vivrai felice
Non prenderla sul personale e accettare la natura condizionata di ogni cosa, secondo Ajahn Sumedho, è fondamentale. Si tratta di un insegnamento che ci fa guardare a ogni fatto della vita da un’altra prospettiva.
Sharon Salzberg – Le afflizioni, o kilesa, ci fanno soffrire ma sono solo passeggere
Le afflizioni, o kilesa, non sono altro che stati mentali momentanei. Secondo Sharon Salzberg, è vero che ci fanno soffrire, ma l’amore che scaturisce dalla nostra mente originaria è più grande.
Eckhart Tolle – Per gestire le emozioni, non dovete pensare, né usare la mente
Gestire le emozioni non è possibile attraverso l’attività della mente, dice Eckhart Tolle, perché si crea un circolo vizioso fra il pensiero e l’emozione, i quali si alimentano reciprocamente.
Meditazione guidata sui sentimenti negativi
Anche se cerchiamo di nasconderli, persino a noi stessi, tutti proviamo sentimenti ‘negativi’ come rabbia, invidia o gelosia. Conoscerli aiuta a capirli.
Jack Kornfield – Imparare a trasformare gli stati non salutari della nostra personalità
Il fondatore della chimica moderna, Antoine Lavoisier, ha detto « Nulla va perso, tutto si trasforma »: avrebbe potuto parlare anche del cuore e della mente, oltre che delle reazioni chimiche. La trasformazione è possibile. Non è l’eccezione, è la...
Sharon Salzberg – Cosa significa veramente la frase ‘Dimorano nella pace coloro che non dimorano in alcun luogo’
Quando ci identifichiamo con il corpo come un sé separato, come la nostra sola casa, sosteniamo il peso inevitabile della disperazione e dell’impotenza.
Sharon Salzberg – Per gestire la rabbia ci vuole la ‘non identificazione’
Quando ci identifichiamo con la rabbia, dimenticando che è uno stato passeggero, le permettiamo di controllarci e compiamo azioni che causano dolore.
Charlotte Joko Beck – Essere dove siamo è perfetto
Una persona illuminata si è liberata di tutti gli attaccamenti, ma a noi basta essere dove siamo e lavorare sodo. Essere dove siamo è perfetto