Diventare giardinieri di sé stessi
La mente non si controlla, si coltiva. Tra semi da annaffiare, abitudini che scavano solchi e l’idea buddhista di karma: perché siamo noi i giardinieri del nostro destino.
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Siediti e basta: perché meditare senza obiettivi funziona meglio
Ci sediamo per stare meglio, ma è proprio quell’aspettativa a tenerci agitati. Il segreto è praticare senza pretese, lasciando che la calma arrivi da sola. Con meditazione guidata da scaricare.
Oltre gli obiettivi: il segreto Zen di vivere il momento
La meditazione ha un aspetto paradossale, secondo Jon Kabat-Zinn. A differenza delle normali attività umane, non bisogna avere alcun obiettivo o aspettativa, ma solo vivere il momento presente.
Antologia dell’inattività: come i grandi maestri parlano del non fare niente
Non fare niente è considerata la base dell’ozio, il padre di tutti i vizi, ma anche una virtù essenziale di chi vuole intraprendere un cammino spirituale di crescita interiore. Ecco come ne hanno parlato alcuni grandi maestri.
Alan Watts – Il mondo è gioco
Il filosofo Alan Watts ci invita a considerare il mondo con uno sguardo inedito: se osserviamo bene, ci accorgiamo che tutto è basato su una qualche forma di ritmo, senza alcuna finalità, senza un senso preciso.
Thich Nhat Hanh – L’Assenza di Scopo (apranihita) è una pratica di libertà
L’assenza di scopo, cioè il non voler ottenere nulla, è l’essenza
stessa del Nirvana, secondo Thich Nhat Hanh. Significa infatti saper vivere pienamente nel momento presente, nel qui e ora..
Alan Watts – La storia zen sullo scopo della meditazione
Qual è lo scopo della meditazione? Una storia zen, qui narrata da Alan Watts, ci dice che, per quanto si possa insistere, la meditazione non servirà mai a diventare un Buddha. Dunque non ha un vero e proprio scopo.
Eckhart Tolle – Non preoccuparsi dei risultati di ciò che si fa porta gioia e serenità
Non preoccuparsi dei risultati delle proprie azioni è essenziale per avere gioia e serenità, dice Eckhart Tolle. Agire in base alla consapevolezza del momento presente porta presenza, tranquillità, e pace.
Ajahn Sumedho – Cos’è il suono del silenzio
Ascoltare il suono del silenzio, dice Ajahn Sumedho, è una pratica da usare con abilità e dolcezza per lasciar andare, piuttosto che per attaccarci all’opinione di aver raggiunto qualcosa.
Alan Watts – Il sé esiste, ma solo per divertimento
Il sé non ha alcuno scopo, come un giovo. Ma il gioco è qualcosa che si fa per farlo, per divertimento. E il sé (ātman, Brahman) esiste per divertimento.