Perché la meditazione fa bene: una conversazione con Massimo Paradiso
Un’intervista a Massimo Paradiso per esplorare perché la meditazione fa bene: neuroscienze, emozioni, pensieri e presenza. Una guida chiara e accessibile alla pratica consapevole.
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Meditazione attiva e ricettiva, come praticarla [con meditazione guidata]
Nella meditazione entrano in gioco due aspetti della mente: un aspetto “attivo” e uno “ricettivo“. Sono entrambi cruciali nella pratica. Ecco cosa sono e come adottarli nella propria pratica di meditazione.
Daniel Goleman – La nuda realtà dei sensi nella meditazione
La consapevolezza in meditazione consiste nell’osservare i nudi fatti dell’esperienza sensoriale e mentale, senza giudizi né preconcetti, coltivando una percezione pura, ricettiva e sempre nuova di ogni istante.
Ajahn Chah – Come integrare nella meditazione moralità, concentrazione e saggezza
Per Ajahn Chah Il Sentiero in armonia è dato dall’unione di moralità, concentrazione e saggezza. E la nostra mente è libera dalla confusione.
Alan Wallace – Cos’è la ‘nuda attenzione’ e come possiamo esercitarla
Possiamo applicare la nuda attenzione in qualsiasi momento, distinguendo tra ciò che si presenta ai nostri sensi dale proiezioni formulate inconsciamente
Alan Wallace – Mangiare consapevolmente con la nuda attenzione
La nuda attenzione consente di conoscere il modo in cui ciascuno dei cinque sensi si manifesta in relazione al cibo, senza sovrapposizioni concettuali.
Jack Kornfield – Cos’è la consapevolezza
Cos’è consapevolezza? Secondo Jack Kornfield è la capacità di essere presenti e osservare l’esperienza senza lasciarsene intrappolare.