Pema Chödrön – I pensieri come oggetto di meditazione
I pensieri non sono nemici della meditazione. Pema Chödrön ci insegna a usarli come alleati, osservandoli con la calma di un portiere d’albergo che non segue gli ospiti.
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Cosa pensiamo davvero quando pensiamo
Uno scrittore americano ha registrato i propri pensieri con un metodo scientifico. Il risultato è spiazzante: banali, frammentari, quasi inutili. Quello che chi medita sapeva già.
Come liberarsi dall’ansia coltivando stati mentali positivi
I pensieri negativi sono come nuvole: sorgono e si dissolvono. Ma noi ci restiamo dentro come se fossero reali. Un metodo concreto per liberarsi dall’ansia coltivando il proprio spazio interiore.
Il testimone: una rivoluzione silenziosa nella meditazione
La postura del testimone nella meditazione consente di osservare senza giudicare, incarnando l’esperienza del presente con equanimità. È un modo radicale per abitare pienamente il corpo e la realtà.
A cosa serve la meditazione secondo uno dei più grandi maestri contemporanei
La meditazione serve a familiarizzare con la nostra mente, comprendendo i pensieri che la condizionano, per migliorare la qualità della vita e rispondere saggiamente agli stimoli, senza reagire impulsivamente.
Vimala Thakar – Cosa succede se mi metto a osservare la mia stessa mente
Se riusciamo a osservare i movimenti della nostra mente con umiltà, secondo Vimala Thakar, cessano di esistere l’osservatore e l’osservato e riusciamo a giungere a una forma più elevata di consapevolezza.
Conoscere la mente: scopri la meditazione sulla consapevolezza dei pensieri
Conoscere la mente e come funziona è alla portata di tutti, grazie alla meditazione sulla consapevolezza dei pensieri. Scopri come fare grazie alle nostre istruzioni e a una meditazione guidata da ascoltare.
Christina Feldman – La nostra mente ha bisogno di compassione
Osservando la nostra mente ci rendiamo conto di quanta sofferenza produce, per noi e per gli altri. Per Christina Feldman ciò richiede un atteggiamento di attenzione compassionevole nei suoi confronti.
Charlotte Joko Beck – Essere curiosi è l’essenza della meditazione
Essere curiosi può essere la motivazione principale per intraprendere un cammino di meditazione. Mai poi tutta la pratica diventa un fatto di curiosità, secondo Charlotte Joko Beck, e si estende alla vita intera.
Voce interiore: come riconoscerla, come liberarsene
Una voce interiore ci accompagna di continuo, in ogni azione della vita, giudicandoci per ciò che facciamo o diciamo. Ma con la consapevolezza è possibile liberarsi della sua schiavitù.