di Paolo Subioli · Published 16 Marzo 2022
Osservando la nostra mente ci rendiamo conto di quanta sofferenza produce, per noi e per gli altri. Per Christina Feldman ciò richiede un atteggiamento di attenzione compassionevole nei suoi confronti.
Una voce interiore ci accompagna di continuo, in ogni azione della vita, giudicandoci per ciò che facciamo o diciamo. Ma con la consapevolezza è possibile liberarsi della sua schiavitù.
di Paolo Subioli · Published 21 Giugno 2021
lo storico Yuval Noah Harari racconta di come la meditazione gli abbia cambiato completamente l’approccio alla vita, fornendogli un incomparabile capacità di comprendere le cause della sofferenza propria e altrui.
di Paolo Subioli · Published 6 Marzo 2021 · Last modified 5 Marzo 2021
Cos’è la meditazione per Krishnamurti? Abbiamo selezionato una serie di suoi brani che nell’insieme ci permettono di capire come vedeva la meditazione il grande maestro indiano.
di daniela · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 9 Ottobre 2021
Questo esercizio è riservato a chi prova piacere nel guardare una partita di calcio della propria squadra del cuore. Anche guardare una partita di calcio è un’occasione valida per esercitare la propria consapevolezza, specie per ciò che riguarda le circostanze...
di daniela · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
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di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 7 Novembre 2021
Indagare sul proprio desiderio, nei confronti dei media digitali è un esercizio semplice: basta rinunciare momentaneamente a qualcuna delle possibili forme di contatto con internet e i dispositivi elettronici.
di daniela · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 6 Ottobre 2021
Come abbiamo fatto parlando delle pratiche per camminare in città, anche sull’autobus o sul tram possiamo giocare con le percezioni, immaginandoci che non sia il mezzo a muoversi nello spazio fermo della città, ma succeda esattamente il contrario, cioè che...
di daniela · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Appena ti accorgi che la tua mente è catturata dall’impazienza, concentrati unicamente sul tuo respiro. Ad esempio, ripetendo mentalmente queste frasi: inspirando, so che sto inspirando; espirando, so che sto espirando. Se ti concentri solo sull’aria che entra e che...
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 6 Ottobre 2021
Un’ulteriore pratica di consapevolezza – per rendere piacevole e nutriente l’azione di spostarsi a piedi da un posto all’altro, lungo i marciapiedi – è la “camminata dell’amore”. La si può praticare ogni volta che dobbiamo fare un percorso, anche breve....
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