Taggato: osservare la mente

Vedere l'attaccamento e l'avversione

Vedere l’attaccamento e l’avversione

Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato incentrato su un aspetto specifico della meditazione di visione profonda (vipassana): la capacità di vedere in azione i fenomeni dell’attaccamento e dell’avversione, mentre si verificano. Esercitandoci con la pratica, miglioriamo la nostra capacità di affrontare in modo equanime gli alti e bassi della vita.

guardare la partita di calcio in presenza mentale

Guardare una partita di calcio in presenza mentale

Questo esercizio è riservato a chi prova piacere nel guardare una partita di calcio della propria squadra del cuore.  Anche guardare una partita di calcio è un’occasione valida per esercitare la propria consapevolezza, specie per ciò che riguarda le circostanze...

dieta mediatica

Dieta mediatica

Indagare sul proprio desiderio, nei confronti dei media digitali è un esercizio semplice: basta rinunciare momentaneamente a qualcuna delle possibili forme di contatto con internet e i dispositivi elettronici.

fare finta autobus fermo

Fare finta che l’autobus sia fermo

Come abbiamo fatto parlando delle pratiche per camminare in città, anche sull’autobus o sul tram possiamo giocare con le percezioni, immaginandoci che non sia il mezzo a muoversi nello spazio fermo della città, ma succeda esattamente il contrario, cioè che...