Meditazione per la rabbia e per la paura: due audioguide e il metodo del respiro di pancia
Una meditazione che aiuta a calmare rabbia e paura, le emozioni tra più distruttive della nostra vita.
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Jack Kornfield – Ecco qual è la nostra sfida in tempi difficili
In tempi difficili, paura e incertezza ci sopraffanno, ma possiamo ritrovare forza iniziando dal cuore: coltivando calma, compassione e fermezza, diventiamo un punto stabile e fonte di speranza.
Kack Kornfield – Come essere consapevoli del tono delle sensazioni
Il tono delle sensazioni è la chiave per riconoscere reazioni automatiche: imparare a percepirlo aiuta a restare presenti, accogliere emozioni difficili e ritrovare vitalità e libertà.
La paura e il desiderio originari: un insegnamento di Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh esplora la paura e il desiderio primordiali legati alla nostra nascita e alla sopravvivenza, offrendo una prospettiva meditativa per riconoscerli con consapevolezza e trasformarli attraverso la pratica spirituale.
Le quattro porte del rilassamento
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
Come gestire la rabbia e la paura attraverso la respirazione consapevole
Scopri come gestire efficacemente la rabbia e la paura attraverso la pratica della respirazione consapevole. Basato sugli insegnamenti di Thich Nhat Hanh, questo articolo offre esercizi pratici per ritrovare la calma interiore.
Jack Kornfield – Su, danziamo, perché non sappiamo cosa ci riserverà la vita!
Nonostante le incertezze della vita, dobbiamo vivere con fiducia. Fa tutto parte della musica della vita, e non c’è niente per cui non valga la pena impegnarsi. Così il cuore può sentirsi libero in qualunque circostanza.
Nascita e morte sono inseparabili
Un insegnamento del maestro zen Thich Nhat Hanh, magistrale per la sua semplicità e profondità, che ci aiuta ad assumere un punto di vista inedito sul tema della nascita e della morte.
Respirazione per rilassarsi
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
Mark Epstein – Psicoanalisi e Buddhismo a confronto sulla sofferenza umana (Dukkha)
Mark Epstein spiega come Psicoanalisi e Buddhismo hanno affrontato in modi diversi il tema della sofferenza umana di fondo (dhukkha), enunciato nella Prima Nobile Verità.