di daniela · Published 29 Gennaio 2021 · Last modified 6 Ottobre 2021
Con un po’ di esperienza, è possibile imparare a riconoscere i meccanismi con cui si sviluppa il pensiero. Come tutti i fenomeni del mondo, ha un inizio, una durata e una fine. L’innesco può essere originato da tanti spunti diversi....
di Paolo Subioli · Published 28 Gennaio 2021
Voler liberare la mente da pensieri e sensazioni è uno sforzo inutile, per Alan Watts. Dobbiamo accettare di essere solo un flusso di pensieri e far sparire l’illusione di pensare i nostri pensieri, e lo stesso per le sensazioni.
Insegnamenti buddhisti / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 17 Dicembre 2019 · Last modified 19 Settembre 2023
Meditare sul ‘non sé’ può sembrare una bizzarria, ma è un grande strumento di liberazione. Ecco un metodo facile per sperimentare direttamente il ‘non sé’: imparare a osservare tutti i fenomeni riconoscendo che non ci riguardano personalmente.
di Paolo Subioli · Published 30 Luglio 2018 · Last modified 14 Dicembre 2020
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Per sapere cosa significa essere liberi, ma liberi veramente, bisogna sperimentare di persona. Lo si può fare nella meditazione, osservando la differenza tra una mente presa dai pensieri e una libera di vivere ciò che c’è nel momento presente.
Meditare senza pensare è quello che si ritiene la giusta pratica di meditazione. Ne siamo sicuri? Gli stessi pensieri possono insegnarci molto, se impariamo a osservarli, per almeno 3 ragioni
di Paolo Subioli · Published 30 Dicembre 2016 · Last modified 17 Febbraio 2021
La capacità di osservare i propri pensieri ci evita di identificarci con essi e ci consente di domare la mente, evitando così molta sofferenza
di Paolo Subioli · Published 21 Settembre 2016 · Last modified 18 Febbraio 2021
Possiamo osservare i pensieri riconoscendone il contenuto oppure imparando a scioglierci dai loro intricati legami e dalle storie che ci racconta la mente
di Paolo Subioli · Published 22 Agosto 2016 · Last modified 26 Gennaio 2023
La meditazione del sassolino di Thich Nhat Hanh aiuta a entrare in contatto con la capacità che tutti abbiamo già di trovare la pace e la quiete interiore.
di Paolo Subioli · Published 15 Febbraio 2016 · Last modified 10 Novembre 2021
Alcuni pensano che la meditazione sia molto difficile. Ma si tratta solo di essere in costante osservazione di tutte le condizioni che sorgono nella mente
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