Taggato: pratica

Kamila Gornia, Calm Among the Chaos

Charlotte Joko Beck – Che cosa non è la pratica di meditazione

Molti praticanti hanno un’idea precisa di cosa è la pratica. Io vorrei invece parlare di cosa, dal mio punto di vista, non è la pratica. Prima di tutto, la pratica non mira a produrre un cambiamento psicologico: se pratichiamo con...

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Ezra Bayda – La perseveranza richiede coraggio

Come forse saprete, gli alti e bassi della pratica sono prevedibili e inevitabili. In effetti, uno dei segni di una pratica matura è ricordarsi di anticipare le fasi calanti, mettere in conto le resistenze e sapere quali misure prendere. Ad...

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La tecnologia è un cavallo: ecco come cavalcarla

La tecnologia ci mette a disposizione sempre più sofisticati dispositivi, come tablet e smartphone, che competono per la nostra attenzione in ogni momento della giornata, allontanandoci da noi stessi e dalle persone a cui vogliamo bene. Ma grazie alla consapevolezza, supportata...

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Respira, sei online

Questa calligrafia del maestro zen Thich Nhat Han, realizzata nel gennaio 2012, può costituire un utile strumento di consapevolezza, per chi usa spesso il computer. Quando stiamo su internet (anche con lo smartphone o il tablet), la mente è del...

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Ridere, una pratica di meditazione

È difficile dedicarsi alla risata in modo artificioso, ma, visto che, di occasioni per ridere, ce ne sono quasi sempre, a disposizione, possiamo assumerla di proposito come sana pratica da perseguire. Un bel brano di Virigina Woolf, recentemente apparso sul...

meditazione camminata dell'amore 1

Camminata dell’amore

Questo mix di meditazione camminata e meditazione d'amore (metta) è una pratica di consapevolezza tipica per la città. Essa è in grado di rendere molto piacevole spostarsi a piedi da un posto all'altro, lungo i marciapiedi. La si può praticare...
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Meditare con lo smartphone

Lo smartphone è sempre più diffuso tra la popolazione, specie sotto forma di iPhone e di Android, tanto che gli esperti ritengono possa diventare molto presto il principale mezzo di accesso ad internet. Tra chi pratica la meditazione, gente in...