Come stare meglio scrivendo un messaggio
Una pratica molto semplice, basata sulla messaggistica email e Whatsapp, che permette di stabilire una modalità nuova di rapporto con gli altri e, in definitiva, di stare meglio.
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Respira, sei online
Questa calligrafia del maestro zen Thich Nhat Han può costituire può ricordarci di tornare al momento presenta ogni volta che stiamo per essere catturati dai media digitali.
5 modi per meditare in metropolitana o su un mezzo pubblico
Una piccola raccolta di idee per praticare la meditazione sui mezzi pubblici, in modo da riuscire a conoscere meglio se stessi ed esercitare la capacità di accettare gli altri.
Charlotte Joko Beck – Che cosa non è la pratica di meditazione
Ecco una lista di cosa non è la pratica di meditazione. Al fondo c’è l’illusione del cambiamento, di arrivare da qualche parte o di diventare migliori
Charlotte Joko Beck – La pratica ha un prezzo, ma ci svela il gioiello della vita
Di fonte alle insoddisfazioni cerchiamo soluzioni fuori di noi, come se la ricerca della felicità non avesse un prezzo da pagare. Ma la pratica lo ha.
Charlotte Joko Beck – Lavorare alla pratica ci evita una sinistra fine
Per anni e anni abbiamo costruito una visione condizionata della vita. C’è un ‘io’ e c’è quella ‘cosa’ là fuori che o mi respinge o mi attrae. Impostiamo la vita sul tentativo di evitare ciò che ci ferisce o dispiace;...
Ezra Bayda – La perseveranza richiede coraggio
La perseveranza è un fattore fondamentale nella pratica. Si traduce nel nel meditare tutti i giorni o nel restare presenti alle esperienze più difficili
La tecnologia è un cavallo: ecco come cavalcarla
La tecnologia può allontanarci da noi stessi, ma con consapevolezza e intenzione possiamo usarla a nostro vantaggio. Thich Nhat Hanh la paragona a un cavallo che dobbiamo imparare a guidare.
3 mesi con il corpo, un ‘ritiro’ di pratica online
Il 22 novembre è la data ufficiale di avvio di “Tre mesi con il corpo“, un’interessante proposta di pratica di consapevolezza on line, sorta di ritiro virtuale aperto a chiunque si voglia collegare dal proprio computer, in parallelo al più...
Lo Yoga della Risata e la Meditazione della Risata fanno più che bene
Partendo dallo Yoga della Risata e dalla Meditazione della Risata, ecco perché ridere – anche in modo artificioso – è una sana pratica da perseguire. Con una mini-antologia sul tema.