Taggato: pratica

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Meditare con lo smartphone

Lo smartphone è sempre più diffuso tra la popolazione, specie sotto forma di iPhone e di Android, tanto che gli esperti ritengono possa diventare molto presto il principale mezzo di accesso ad internet. Tra chi pratica la meditazione, gente in...

Thich Nhat Hanh tag cloud 6

Le parole chiave di Thich Nhat Hanh

Quali sono le parole chiave del maestro zen Thich Nhat Hanh? Ho fatto un piccolo esperimento, per scoprirlo: estrarre tutte le parole usate in una collezione di 20 suoi “discorsi di Dharma“, in inglese, tenuti tra il 1996 e il...

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Un panchetto più comodo

Ho già descritto come costruire un panchetto da meditazione portatile, in legno. Qui suggerisco un semplice accorgimento che lo rende più comodo e vi consentirà di rimanere seduti a lungo senza che la circolazione sanguigna ne risenta troppo. È sufficiente...

panchetto da meditazione costruzione 9

Costruire un panchetto da meditazione

Qui vi insegno come si realizza, in base alla mia esperienza personale, un panchetto da meditazione in legno. E’ una versione trasportabile, adatta ad una persona di media altezza (175 cm). Quando è richiuso, il panchetto entra in uno zainetto dei tipi più diffusi.