Perché conviene fare una cosa alla volta
A fare una sola cosa alla volta siamo sempre meno abituati. Eppure, se vogliamo veramente esserci al 100 per cento, nella vita, è l’unica possibilità che abbiamo.
Taggato: pratiche per chi guarda la TV
Meditazione su una partita di calcio: 7 motivi per praticare con gli Europei
Come può uno spettacolo come il calcio conciliarsi con la meditazione? Può, anzi: guardare una partita a volte si rivela molto utile e istruttivo.
Jack Kornfield – Come (non) combattere la noia
Quella di combattere la noia è un’esigenza storicamente molto sentita. Ma per Kack Kornfield la noia nasce dalla mancanza di attenzione. Ci annoiamo perché non ci piace quel che sta accadendo.
Thich Nhat Hanh – Non lasciate che si impadroniscano di tutto il vostro tempo libero
Per Thich Nhat Hanh, desideriamo avere più tempo libero a esclusivo vantaggio di media e pubblicità, che ci colonizzano. Dobbiamo invece mettere a frutto il nostro tempo prezioso per riposare ed essere felici.
Thich Nhat Hanh – Paura del silenzio
Il silenzio mette a nudo vuoto, solitudine e paura che spesso evitiamo con stimoli continui. Accogliere spazio e quiete permette di incontrare ciò che sentiamo davvero, invece di distrarci. Ascolta una sintesi di questa lettura: Ho l’impressione che molti di...
Guardare la partita con gli occhi del Buddha
La partita di calcio è un’occasione perfetta di crescita spirituale: guardarla può aiutarci nell’esercizio dell’equanimità e del non giudizio.
Meteo: perché conviene ignorare le previsioni
Le previsioni meteo sono diventate una delle nostre ossessioni quotidiane. Vogliano sapere che tempo farà oggi, domani, tra una settimana, tra un mese. E in ogni momento abbiamo a disposizione un sito, una app, una TV o un giornale pronti...
Riprendere il controllo dei dispositivi digitali
Dispositivi digitali come iPhone, iPad – oltre ai vari altri computer, smartphone e tablet – stanno rivoluzionando completamente il nostro rapporto con la realtà, con le altre persone e con le nostre emozioni. Prima che sia troppo tardi, è opportuno capire...
Proteggere le proprie emozioni da Facebook
Il rapporto tra tecnologie ed emozioni si sta facendo sempre più complicato. Facebook e i dispositivi digitali ci consentono di condividere le emozioni mentre le stiamo ancora vivendo, ma ciò demolisce sempre di più la nostra sfera dell’intimità. Un possibile...
La mia maestra zen è una gatta
“Se incontri il gatto in giardino onoralo come tuo maestro“, insegnava nel XIII secolo Eihei Dōgen, fondatore della scuola Soto Zen. Non è un paradosso, né un’enigmatico koan, ma un suggerimento ancora valido a otto secoli di distanza. Me l’ha...