Come gestire la fretta, nemica della felicità
Abbiamo esplorato le caratteristiche della fretta, una caratteristica intrinsecamente umana, che può però trasformarsi in nemica della felicità. Ecco come 2 grandi maestri propongono di affrontarla.
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Charlotte Joko Beck – Il lavoro quotidiano è una pratica zen
C. Joko Beck dice: ‘Lavorare vuol dire fare con cura ciò che va fatto in questo preciso momento. Qualunque sia la vostra vita, trasformatela nella pratica’
Shunryu Suzuki – Cucinare non è preparazione, è pratica di meditazione
Secondo il maestro zen Shunryu Suzuki dobbiamo apprezzare ciò che stiamo facendo, come cucinare. Non esiste niente che sia di preparazione a qualcos’altro
La pratica dei tre respiri
Una pratica semplicissima, da adottare molte volte nel corso della giornata per riportare l’attenzione al momento presente, al corpo, alla mente e alle proprie emozioni.
Il lusso di camminare senza sforzo
La meditazione camminata è una delle principali pratiche di consapevolezza. Può diventare uno strumento di liberazione molto potente, ed ha anche il vantaggio di essere sempre disponibile nella vita quotidiana di ciascuno di noi. Ecco i consigli di un grande maestro, per rendere un grande piacere il semplice camminare.
Cosa ti sta dicendo il tuo corpo?
“Fai una pausa… e ascolta profondamente il tuo corpo. Cosa ti sta dicendo?” Ho appena trovato questo semplice post (non c’era altro testo) sul blog di Lilian Cheung, collegato al progetto Savor. Trovo che sia uno stimolo semplice, ma al...
Parlare da soli aiuta a dire la verità
A parlare da soli non c’è niente di male. Può diventare una pratica molto interessante, che consiste nel dire a voce alta tutto ciò che sta succedendo, nel preciso momento in cui lo si fa.