Mindfulness e Meditazione guidata Zen e Vipassana
Come meditare / Presenza mentale
di Paolo Subioli · Published 19 Marzo 2013 · Last modified 10 Maggio 2019
Quando si sta seduti immobili a meditare, per 20, 30, 60 minuti, è inevitabile che il corpo si manifesti, tramite piccoli fastidi, come il prurito. Se pensi che non ci sia niente di male, a grattarsi, non hai tutti i...
“Se incontri il gatto in giardino onoralo come tuo maestro“, insegnava nel XIII secolo Eihei Dōgen, fondatore della scuola Soto Zen. Non è un paradosso, né un’enigmatico koan, ma un suggerimento ancora valido a otto secoli di distanza. Me l’ha...
Le lunghe file nei negozi Apple di tutto il mondo, per accaparrarsi l’ultimo modello di iPhone sin dalle prime ore, dimostrano di quale scarsa considerazione goda oggi il valore della pazienza. Ma proprio per noi, immersi nel turbine di una società iper-consumista,...
“Io non penso più in termini di fare esperienza. Le cose accadono semplicemente. La pioggia batte leggera. Il cuore pulsa. C‘è il respiro, dentro-fuori, dentro-fuori, dentro-fuori. C‘è l‘ascolto silenzioso, l‘apertura . . . il vuoto . . . il niente”....
Pratiche per la città / Risorse da condividere
di Paolo Subioli · Published 3 Maggio 2012 · Last modified 15 Febbraio 2014
Oggi a Roma è una splendida giornata di primavera, col cielo di un azzurro intenso. A farci caso – anche in questa città così caotica, arrabbiata e abbandonata agli egoismi individuali – di cose belle e piene di vita se...
Poesie / Risorse da condividere
di Paolo Subioli · Published 13 Aprile 2012 · Last modified 9 Marzo 2016
Il mio passato Spesso ripeto sottovoce che si deve vivere di ricordi solo quando mi sono rimasti pochi giorni. Quello che è passato è come se non ci fosse mai stato. Il passato è un laccio che stringe la gola...
Meditazione creativa / Pratiche per la città
di Paolo Subioli · Published 24 Ottobre 2011 · Last modified 2 Febbraio 2014
Questo laghetto – realizzato secondo la moda neoclassica, tendente al romanticismo, tipica della fine del 17° secolo – sta a Roma, in Villa Borghese. Si presta molto bene – così come tanti altri laghetti nel mondo – per una pratica...
Pratiche per la città / Presenza mentale
di Paolo Subioli · Published 14 Giugno 2011 · Last modified 28 Agosto 2014
Il fiore è una delle poche cose al mondo che è sempre in grado di risollevarci lo spirito e i sensi, con la sua fragranza, a tutte le latitudini e in ogni tempo. È un simbolo universale di amore e...
“Rilassamento” e “rilassamento profondo” sono tra le parole più ricercate dai visitatori di questo blog. Evidentemente c’è un grande bisogno di rilassarsi! Ma non tutti, anzi pochi, riescono a farlo facilmente, perché la nostra vita frenetica ci impone un susseguirsi...
Non avere niente o poco da fare, oppure starsene senza fare niente: sono considerati comportamenti negativi, nella nostra società. Chi ha poco da fare, si sente a disagio, cerca “passatempi”, magari si vergogna di non essere indaffarato. Ma guardate questa...
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