Rilassamento profondo guidato (e amorevole)
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
Taggato: pratiche per il turismo
Meditazione camminata in salita
La meditazione della salita è una variante della pratica della meditazione camminata, che consente di entrare pienamente in contatto col proprio corpo e imparare a riconoscerne le sensazioni.
Le quattro porte del rilassamento
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
Come gestire la fretta, nemica della felicità
Abbiamo esplorato le caratteristiche della fretta, una caratteristica intrinsecamente umana, che può però trasformarsi in nemica della felicità. Ecco come 2 grandi maestri propongono di affrontarla.
Il rilassamento profondo guidato da una grande maestra di rilassamento
Una versione del rilassamento profondo guidata da Sister Chan Kong, amica e collaboratrice storica di Thich Nhat Hanh e grande specialista di questa forma di meditazione, che è tra le più importanti ed efficaci.
Respirazione per rilassarsi
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
Meditazione in aereo
La meditazione in aereo è una pratica ideale per i manager, i professionisti e tutte le persone che sono molto impegnate nel lavoro, specie se quest’ultimo richiede frequenti spostamenti e trasferte. Ma è adatta anche a chi semplicemente prende l’aereo per viaggiare o andare in vacanza.
Proteggere le proprie emozioni da Facebook
Il rapporto tra tecnologie ed emozioni si sta facendo sempre più complicato. Facebook e i dispositivi digitali ci consentono di condividere le emozioni mentre le stiamo ancora vivendo, ma ciò demolisce sempre di più la nostra sfera dell’intimità. Un possibile...
Le 5 frasi che fanno stare bene ovunque
Una semplice e breve pratica di meditazione, basata sulla consapevolezza del respiro, che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si sta seduti, in piedi, sdraiati o camminando.
Non esiste altro tempo che questo – Il mio passato di Alda Merini
Il mio passato di Alda Merini è una poesia che, svelando il carattere illusorio sia del passato che del futuro ci invita a vivere appieno il momento presente, l’unico che possiamo definire come reale.