Taggato: pratiche per la camera da letto

1 Luglio 2013

Meditazione sulla consapevolezza del respiro

Una meditazione guidata che pone la consapevolezza sul respiro, un’attività che compiamo di continuo, in modo spontaneo e in genere inconsapevole. Con l’attenzione al respiro possiamo ristabilire un contatto col corpo e tornare al momento presente.

Meditazione guidata / Meditazione Zen

29 Aprile 2013

Le 5 frasi che fanno stare bene ovunque

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Come meditare / Tecniche di rilassamento

31 Maggio 2011

Le quattro porte del rilassamento

Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive

Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento

24 Novembre 2010

Rilassamento profondo (e amorevole)

Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.

Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento

19 Aprile 2010

Rilassamento profondo

Una delle forme di “rilassamento profondo” più interessanti ed originali, tra quelle che ho sperimentato, è questa di cui vi propongo qui la registrazione audio, guidata da Sister Chan Khong. Il rilassamento profondo è una delle pratiche fondamentali nell’ambito sia...

Pratiche per la Vita Quotidiana

6 Ottobre 2009

Meditazione dello spogliarsi e del rivestirsi

Se c’è una cosa che facciamo tutti i giorni è spogliarci e rivestirci. Perché non cercare allora di cogliere appieno la bellezza e la profondità di questo gesto, che di solito compiamo mentre pensiamo a tutt’altro? Ti propongo un semplicissimo...