Meditazione camminata in salita
La meditazione della salita è una variante della pratica della meditazione camminata, che consente di entrare pienamente in contatto col proprio corpo e imparare a riconoscerne le sensazioni.
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Camminare tra i morti
Che ne diresti di meditare al cimitero? Non è un’idea tanto folle, se ci pensi bene. Il cimitero è già di per sé luogo di raccoglimento. Si presta molto bene!
Thich Nhat Hanh – Meditazione del sassolino
La meditazione del sassolino di Thich Nhat Hanh aiuta a entrare in contatto con la capacità che tutti abbiamo già di trovare la pace e la quiete interiore.
Meditazione dell’albero
L’albero è un maestro di stabilità, quiete, equilibrio ed equanimità. È per questo che può impartire, a ciascuno di noi, grandi insegnamenti. Ecco come renderlo un oggetto di meditazione.